Hola buenas soi nuevo en este foro , resulta que tengo 18 años y mido 1.75, peso 61 kg. llevo un buen tiempo tratando de engordar porque soi demasiado flaco pero no pasa nada, todos me dicen que soi de metabolismo rapido por eso no engordo, yo ya me estoi empezando a preocupar y nose que hacer Alguien podria orientarme en el tema porque la verdad de las cosas soi bien ignorante Saludos y gracias
mmm deberias aprovechar tu condicion y empezar a hacer ejercicios para marcarte (con lo flaco que eres no te costará mucho) y tambien ejercicios y alimentacion para aumentar masa muscular que por lo visto es lo que mas te interesa deberias pesar unos 65 kilos si mal no recuerdo lo que dice que estas bajo tu peso ideal.. lo primero que deberias es consultar a un medico para ver tu real estado y luego a partir de lo que te diga empezar a comer weas.. acá te recomendarán cosas que si bien son buenas para tu ideal.. no deberias consumirlas si antes una opinion real medica.. saludos (sorry los tildes me da paja escribir bn)
wn yo tambien soy asi mas o menos como tu , tambien me preocupe , hasta que me diagnosticaron enfermedad celiaca :c , igual puede ser una posibilidad ... ve ese tema loco.
compadre yo tengo 22 años y soy mas flaco que tú, mido 1.82 y pesaba 58 !!! me propuse comer 4 comidas al día, con un horario muy estricto y comiendo mas de lo necesario. alcanzé a pesar 68 pero seguía flaco y con mucha grasa abdominal. de ahí pesando 63 entré al gimnasio, llevo 4 meses y medio entrenando y estoy en 69 kilos. cada mes aumento mi masa muscular y bajo la grasa. no era necesario comer tanto, ya que mucho de lo que comía lo cagaba. ahora no cago tanto. incluso tengo una rutina con ejercicio en cardio pq juego futbol. si hubiera empezado a los 18 años ahora estaría como quisiera así que métete al gimnasio, vai 4 veces a la semana , come normal como 5 veces al día y trata de estar como reloj con el tema de horas de sueño y a qué hora dormir, suerte
conchesumadre que envidia weon, tengo 4 kilos de sobrepeso y estoy pa la caga haciendo ejercicio.. no avanzo ni una wea xD
Se nota que eres bastante ignorante jajaja escribiste mas de tres veces soi, estoi jajaj aprenda a escribir primero una regla basica soy , estoy (estar)
???Estamo en las mismas Watshoo jajaja! mido 1,77 y peso 59 o 60 kg creo,teni que meterte a un gym a full y alimentarte mas que la chucha y comprarte suplementos :lero:
