Bueno, les cuento estuve de cumpleaños hace unos días y bien tengo dinero, de hace rato quería comprar un suplemento pero estoy en la duda. El año pasado como en noviembre consumía whey protein una que tenía creatina además... según mi experiencia me hincho un poco y obtuve resultados. Ahora varios de mis amigos han tomado Animal pak de universal nutrition, ese conocido multivitaminico, de 44 sobres de 11 cápsulas..., para los conocedores del tema quisiera saber que tanto efecto tiene, claro como resultados, si han subido de peso... Whey protein, no sabría si volver a comprar, ya que según he leído no es tan difícil encontrar las proteínas en los alimentos, onda igual 25gr de proteína por un vaso con 2 scop... lo encuentro igual bajo.... Creatina, tengo entendido que da energía, se toma previo al entrenamiento al igual que el Animal pak, he leído que hincha y que es mas difícil su obtención en los alimentos, no sé que tanto hinchará Así que con estos 3 productos, distintos de sí, quisiera saber o más bien que me dieran una noción, que si pretendo crecer y tener resultados de aquí al verano... cual tendría que consumir ah y por cierto... me sé ese discurso de que son suplementos, que lo mejor es la alimentación y bla bla.... tengan entendido que quiero acompañar mi dieta con algún suplemento solamente.... mido 1.82 mts y peso 84 kilos, para que algo deduzcan de mi biotipo.... Gracias, saludos!
buena compadre... si ud sabe lo de la dieta como dice ahi no necesita suplementos kajskajsa.. pero como todos keremos una ayudita.. complemantando la dieta puedes tomar protes.. Lo que se lo algunos productos de animal pack son multivitaminicos, aminoacidos y muchos otras cosas.. (podrias poner las caracteristicas del producto.) COn respecto a la proteina segun mi parecer la proteina siempre es buena viejo, hay muchas y muchas marcas.. proteinas con aminoacidos, con glutamina, con creatina, con mas carbos buen en fin.. desde mi punto de vista puedes tomar un que tenga glutamina que es el caso de carnivor pero es un tanto mas cara.. hay otras como la miofusion que es buena.. pero al final es lo mismo con distinto nombre y se paga mas marca.. lo importante es que tenga buenos gramos de prote (recuerda que por mucho q consumas acompañado de la dieta el cuerpo solo absorbe cierta cantidad) Compra una prote q tenga aminoacidos o glutamina. La creatina lo que hace es darte fuerza porque transporta oxigeno al musculo por eso se toma 30-45min antes de entrenar y te ayuda a no fatigarte tan rapido y un poco mas de fuerzar, lo malo es que retiene likido pero no es algo que parezcas estar hinchado asi que tranqui. Viejo yo creo que de aki al verano es poco lo que podras ganar yo creo que mantener es la mejor opcion y sacar tono muscular. Si vas a invertir compra Proteinas (tomas) despues de entrenar y en la mañana, dias de no entreno en la mañana. Glutamina despues de entrenar y antes de dormir Aminoaciods antes y despues de entrenar la cantidad depende del producto. Si tienes mas lucas Un pre - entreno.. viejo antes de crear un tema vea esto [h=3]★★★ comunicado CREACION DE TEMAS. LEER IMPORTANTE.!! ★★★[/h]
Gracias por darte el tiempo, igual tenía en las opciones el Carnivor que según tengo entendido está en capsulas y bueno carnivor porque es proteína de carne magra..., gracias compa ahora cotizaré que producto comprar y bueno sino una de suero de leche no más, quedan unos meses para verano pero hice merito todo el año, no estoy tan mal, xD, saludos y buta por lo último sorry, no me di el tiempo de leer las reglas, lo tendré en cuenta si quiero volver a crear un tema, gracias, adiós.
De nadas viejo... para eso tamos carnivor esta en polvo es prote.. de la misma marca tbn hay aminoacidos y glutamina por lo que he visto.. Saludos
ojala que los resultados que alcances sean los que relamente te propones, rpoque mcuhas veces las personas queiren 100 y el cuerpo solo es capaz de darle 30. sobretodo en el tema de auemntar masa muscular. no se te lo digo apra que no se te corte la motivacion antes o despues de terminar el verano y continues ejercitando. los suplementos que tomes son solo un empujoncito
SI VAS A TOMAR SUPLEMENTOS HAY TIENES UN LISTADO CON LOS MEJORES http://www.portalnet.cl/comunidad/n...l-un-suplementos-alimenticios-deportivos.html
Compa acuerdate que no importa la cantidad de grs de proteinas que tengo el scoop si no que cada cuanto estas comiendo... estuve leyendo que si tomar por ej. 30 grs de proteinas de una! la proteina no se va directamente a la reconstruccion del musculo si no que se va repartiendo a todo el cuerpo lo ideal es estar consumiendo pocas cantidades de proteinas pero seguidas por eso es que algunas personas comen 6 a 8 veces al dia!
Voy bien encaminado!, a lo que era antes, hay grandes diferencias, gracias! saludos y lo tengo claro cumpita
si pesas 84 y mides 1,82 cms no creo que necesites algo para ayudarte a ganar masa muscular, sino para quemar grasas
