Me encuentro en déficit calórico, no consumo más de 2.ooo a 2.2oo calorías al día. Respecto a las fotos las revisaré estimado, gracias. Ya no voy al gym, solo hago mancuernas en casa y calistenia en la calle. Mañana haré unas pesas hechizas con cemento y en vez de ponerle huevillo solo tendrá fierro por dentro. Hago esto por que no tengo las lukas para costear un GYM ni menos mi dieta. Ando un poco desmotivado, ansioso, como con tragedia donde no he podido ir al gym. Estaba avanzando tanto Bueno hace poco me gané una L-Glutamina en Facebook Esta es la última foto que me he sacado el día de hoy: 30-09-13
Hoy no haré Calistenia ni Mancuernas, comenzaré a conocer la Zumba =) y luego de eso haré el Focus T25. Lo haré de esa manera: Lunes, Miércoles y Viernes: Calistenia con Pesas. Martes, Jueves y Sábados: Zumba con Cardio. Saqué un poquitoooo de guatita, pero un poco así que me asusté XD me carga hacer Cardio. Practicaré esto en casa =) Saludos estimados!!!
Es que a mi el Cardio lo hice durante caleta de tiempo. En todo caso hoy fue la raja, primero hice 5 repeticiones de la canción de zumba (quedé sudado al toque) Luego hice el Focus T25 Speed 1.0 y no me van a creer, mi mamá que tiene 54 años se unió a mi lado a realizar el Cardio hasta el final XD Ya mañana de nuevo pesas y Calistenia. PD: A mi me gusta trabajar piernas =)
Sigues alguna rutina de calistenia? quiero ensanchar la espalda y siento que la mejor forma es con pull ups, pero aun puedo hacer super pocas, en maquinas creo que la espalda no trabaja tan bien
Esencialmente en Calistenia con Pull ups puedes ensanchar la espalda, también es el ejercicio más difícil de manejar. Debes de tener paciencia no más, ponte metas con los pull ups. Quiero decir, esta semana haré 3, la próxima haré 4 y así sucesivamente estimado. Recuerda descansar y comer como corresponde, sino tu desempeño y avances se verán afectados. Saludos!!!
Su registro para terminar el Focus, hoy hicimos sesión "Cardio" del programa. Mi vieja hace el modificador y yo el Full movimiento =P Pero bien, quedamos piola, hasta le preparé la cena. Un huevo duro, un atún al aceite pero lavado, con vetarraga y mitad de tomate. Nada con sal ni aceite =) Si mi viejo no la cuida, quien mejor que yo =) No dejen de hacer esto estimados!!!! Stay FITNESS!!!
Csm que cuesta mantener la zona abdominal con poca grasa wn, quiero decir tener calugar oooeeeh... Que paja a veces esto del Fitness u.u
Buena wn, yo nunca comento la zona aqui del gym, pero soy antiguo y te habia visto ya tus primeras veces cuando apenas empezabas con insanity y esa barra de fotos de progreso era como con 4 fotos, el lunes empezaré con el Insanity, ahora que tengo una tele grande, lo estoy bajando para empezar y bajar de peso, ya que subi mucho este año como 10 a 15 kilos aprox, mas que nada tengo guata y antes era de esos super flacos, la dieta la estoy cuidando harto, asi que espero que como a ti, el insanity me ayude a empezar y llevar una vida mas saludable, saludos
