perro que hay de cierto que la sal es retenedora de liquidos? y a mi anto que me gustan las micheladas comes sal a menudo? puta a mi me gustaria quedar filete para el verano, osea no onda tan pro como tu XD pero me gusaria apretar la panza y quizas tener sus calugas, ensanchar los biseps y las piernas un poquito, que me recomiendas compa, pero ejercicios que se puedan realizar en casa ya que time para ir al gym no tengo por ahora, quizas si en el verano.
vi en otro tema lo de la cetogenica la empeze hace 3 dias que opinas de la dieta te ayudo en definicion ?
Asi es estimado, el año pasado en Diciembre la hice. Tiene sus efectos secundarios, pero no duran mucho. Es recomendable, aunque muchos del área de salud no lo hagan y te crucifiquen por hacer la cetogénica, prueba y sacas tus conclusiones =) Eso si, quedarás con mal aliento unos 2 meses después de hacerla xD
No es recomendable consumir más de 3 gramos de Sal al día para una persona adulta. Para tener calugas es un laaaaaaaaaaaaaargo camino estimado. Si deseas lee los tópicos y busca información en Google como hacer dietas express. Para mi es un estilo de vida, de harta dedicación y me ha costado más que la csm lograr lo que tengo hasta ahora. Estaría creo mejor sinceramente, pero por temas de pega, dinero, sin gym quedé un poco estancado, pero estoy gozando de definición muscular hasta ahora, gracias a la Calistenia y a la baja de ingesta de calorías que estoy teniendo.
Pero claro, esas grasas las necesitas estimados. Trata de utilizar aceite de oliva o de pepa de uva. Nunca con aceite normal, no es recomendable. Lo que no es recomendable para una persona que desea perder grasa es comer carbohidratos que estén freídos.
gracias amigo admirable tu esfuerzo y humildad ! , mi dieta ceto esta asi mas menos. te verde + 2 huevos 1 lamina queso 1 lamina jamon media mañana : aceitunas no mas de 4 unidades almuerzo pollo casi 100gr + cebolla picada merienda 30 gr mani + 3 aceituna pre entreno pollo y cebolla GYM ! post entreno : 1 batido carnivor (sin carbo ni azucar ) + 100gr pollo O carne + cebolla mas menos sus 4 5 litros de agua al dia Que opinas amigo deveria cambiar algo como lo ves con esta cetogenica ?
Pero tienes muy buena planificación estimado, sinceramente. Pero como consejo solo hazla el mes que corresponde no más =)
