buenas: Mi consejo, dile chao al azucar, toma más agua, come más veces al día frutas y verduras, y te recomendaría que te comieras un plátano con otra fruta después de natación o en la noche cuando te de hambre ya que el plátano ayuda a bajar el apetito. y bueno pesate de nuevo y pesate luego de 1 mes para ver tu progreso, la natación tambien ayuda a desarrollar musculatura por lo que seria importante que te midieran tu % de grasa corporal NO TU INDICE DE MASA CORPORAL. eso.
Hola mira yo. mido 1.79.. nunca me e pesado pero. yo creo que estaba al rededor de los 140 kilos..desde el mes de septimbre. empese hacer una dieta..pero con harta fuerza de voluntad y constancia...y ya e bajado 2 tallas...te cuento mi rutina. DESALLUNO. MEDIO PAN. NO ALMUERZO EN LA TARDE.. TROTO MEDIA HORA MAS 200 ABDOMINALES ONCE : ENSALADA ALIÑADA CON BIOSAL Y SIN ACEITE. LUEGO UN CAFE O TE CON ENDULSANTE OBIO Y MEDIO PAN MAS.. SI O SI MAS DE 3 LITROS DIARIOS DE AGUA.. A Y DEREPENTE CUANDO UNO LO INVITAN A UN ASADITO DE FIN DE SEMANA O PARA EL ALMUERZO DOMINICAL...COMER MENOS CANTIDAD...Y ANTES TE TOMAS UNA PASTILLA QUE SE LLAMA SAGRAS O ORLISTAT...ES LO MEJOR QUE HAY...SI CONSUMES GRASA..ESA PASTILLA IMPIDE QUE TU ORGANISMO LA ABSUELVA...SOLO LA TOMAS CUANDO TE DESORDENES....LOS COPETES CON BEBIDA LIGHT.....DEJAME DECIRTE QUE CUESTA EN UN PRINCIPIO..ANTES TENIA QUE COMPRARME ROPA EN LA AMERICANA Y PURA ROPA FEA....ESTO LO HICE POR MI SEÑORA..QUE ELLA ES SUPER REGIA...MI AUTO ESTIMA, Y OBIO POR MI SALUD...te recomiendo que lo agas ..no todo gira en torno a la comida. saludos.
