se ve buena esta rutina entre hace como una semana al gym,mi consulta es que para hacer esta rutina tengo que adecuarla de acorde a lo que pueda levantar en peso o son esos kilos con los que debo trabjar? disculpa la ignorancia jajaa
Compadre esta rutina es mas bien para personas que llevan un tiempo en el gym no para principiantes, si eres principiante y la haces lo mas probable es que te lesiones, que de la rutina es buena LO ES! pero lo que aparece en ella son los ejercicios mas las series y las repeticiones por series. no se habla de peso por que el peso lo manejas tu de a cuerdo a lo que puedas levantar. Saludos viejo si tiene alguna duda pregunte no mas....
Esta excelente compa..muchas gracias por esta rutina...en el verano me metere al gym para poder hacer las rutinas con mas peso x q en la casa tengo unas mancuernas nomas y ya no me ayudaran para subir la masa muscular...saludos
vale viejo a ti por comentar en casa o en los parkes tbn se puede entrenar viejo, hay rutinas en la zona para ello. ve los tips de la dieta tbn te pueden ayudar a subir en masa... saludos cumpa!!
Hoy 1º de noviembre empece con la rutina de ejercicio, si bien no pude lograr las super series debido a que me encuentro en la pega y no tengo los suficientes discos/peso para tener todo ad-hoc sin demoras en los tiempos, por lo cual tuve que extender en algunos segundos entre combinar discos cambiar de mancuernas a barras, pero en resumen pulverice los hombros, a la hora de ejecutar las elevaciones laterales x100 pensé que me iba a la cresta!! jajaja pero todo bien, se siente esa satisfacción de que los ejercicios cumplieron su función, veremos con el correr de las semanas los resultados
No tienes fotos del progreso? La probare el otro año ya que estuve en definicion sin tener mucha base muscular y los hombros casi me desaparecen ajaj Por otra parte, por lo que se las rutinas de hollywood porlomenos de thor y superman las hizo mark Twight de Gym Jones.
Compañero una consulta,¿cuanto tiempo de descanso tomas entre serie y serie y ejercicio con ejercicio?
hola, podrias resumiar ahora...luego que paso un buen tiempo como fue tu evolucion, provoca lesiones, al tiempo viste mas creciemiento o te quedaste encajado en cierto punto, si sigue haciendo la misma rutina o la cambiaste o modificaste?? eso cualquiero otra cosa seria de gran ayuda. gracias
