Buenas, rara vez entro a este foro, solo vengo para hacer una pregunta necesito de su ayuda portalinos Mis datos: Mido 1.75m Peso 60 Fumo No tomo Hago skate como deporte Mi pregunta es ¿Como puedo subir de peso?, estoy muy flaco, se me notan las venas demasiado en piernas, brazos, pies y manos, se me notan mucho los pomulos, cualquier dato es de gran ayuda, gracias de antemano
Come más, así de simple... más fideos, arroz, papas, etc... trata de que en todas o en la mayoría de las comidas tengan hartos carbohidratos y moderadas proteínas. saludos
pasa al doggi o mcdonalns 2 veces al día los 7 dias de la semana, toma mucha bebida todos los dias y así lograras engordar.
es una mierda comer y no engordar esto de ser ectomorfo nos supera a muchos, la unica solucion seria ir al gym
xD por que eso no me pasa a mi wn !!! jajajaja coma po mijo!! muchos carbohidratos ..... no doggis y mc donalds como dijeron mas arriba por q esas porquerías te matan el hígado ! suerte en su aumento de peso que yo me enfoco en perderlo xD
come cada 3 horas, asi de simple, artos huevos, atun, arroz, fideos, jamon , leche con quaker, frutas y verduras. siempre cada tres horas y ademas intenta comer 6 comidas al dias. saludos
Mira, yo estaba en la misma situación tuya. Mido exactamente lo mismo que tú (175) y SIEMPRE había pesado entre 60 y 65. La solución es contar cuántas calorías comes por día. Yo al principio pensé que estaba comiendo caleta por día, y me extrañaba porque no subía nada de peso. El problema es que la gente que le cuesta subir de peso piensa que come mucho más de lo que realmente come. Así que un día hice los cálculos, armé un menú de 2500-3000 calorías diarias e intenté apegarme a él lo más posible. Ahí me di cuenta que antes no estaba comiendo nada. Dos meses después o algo así estaba pesando 72-73 kg.
