(Debate/opinión) La regla de entrenar 1 hora, por Christian Tibaudeau.

pero es 1 Hora sólo considerando ejercicios con pesas o pesas más cardio?
cual es la mejor manera de perde grasas sin perder musculo.
Conocen la fórmula de Karvonen? yo estoy en etapa de tonificación y realemnte siento que adelgaso pero pierdo mucho musculo, parece que estoy haciendo exceso de cardio, pero aún así es complicado, a algien le ha pasado lo mismo?
Gracias

 

yo entreno 2 horas en el gym (solo pesas, nada de cardio) entre calentamiento, ejercicios y estiramientos, a veces entreno 2 horas en ayunas, y no noto que pierda masa muscular (solo grasa)