Hace unos meses hice un cambio de costumbre alimenticia y he tratado de sacar el pan de mi dieta. Pero en las mañanas se me hace dificil porque despierto con mucha hambre, me han recomendado la granola que igual es rica pero es como que me aburre. Y ese Corn Flakes igual es rico, pero me dijeron que hace mal que es como lo mismo que comerme una marraqueta. En fin, estoy confundido jajaja algún consejo porfa.
Debes explicarte bien. Porque quieres dejar el pan?. Si es por bajar de peso, no es necesario suprimirlo del todo. Solo bajar su consumo al dia, junto con una dieta con restricciones caloricas y, eventualmente dejar el pan y cambiarlo por algo como avena o quinoa. Si no deseas un cambio abrupto ni entrar de lleno en lo que es tener un cuerpo fitness, el pan es solo un detalle, debes cuidar tu ingesta total de alimentos al dia.
Mi mamá cambió el pan por esas galletas de arroz inflado que parecen pumavit y bajó 6 kilos como 3 semanas. La cagó el pan pa engordar a la gente!
avena perro mucho mejor y llena mucho mas, yo la preparo de esta manera y es de la unica que me gusta la caliento un poco en el sarten despues le pongo leche y empieza a calentarse altiro, un poco de endulzante hasta que quede la avena sola queda filete y aveces le pico fruta
EL pan no engorda, es lo que le echan entremedio. una marraqueta tiene muchos menos calorías que cualquier otra cosa que comas y te deje la misma sensación de llenado, intenta comer pan solo.
si es para no "engordar" depende de todas tus comidas y horarios, si no te molesta dejar los carbohidratos de lado puedes hacer una tortilla con huevo, atun y alguna verdura facil de rallar (zanahoria por ejemplo) y queda filete, harta prote y satisface bastante, ademas de ser rapido de preparar. lo del quaker tambien es bueno pero no el instantaneo, pero depende de tu objetivo (supongo que bajar el porcentaje de grasa corporal) y para eso influyen mas cosas =) saludos PD: bajar 6 kilos en 3 semanas puede ser por muchas cosas, perdida de masa muscular, eliminacion de liquido, laxantes, una dieta hipocalorica o realmente una perdida de grasa... no confiarse tanto del peso
Quizás sería bueno reemplazar el pan allulla, batido o amasado, por avena con leche descremeda o yogurt descremado + alguna fruta. Eso te llena mas, y si hace le sumas comer cada 2-3 hors, no pasarás hambre
cuando estaba bajando de peso siempre me mandaba sus 4 huevos sin pan y un jugo de manzana + kiwi + naranja y me andaba cagando cada 5 minutos
Amigo mío, el pan no te hará engordar como dijo un bro acá es la manera en como lo preparas. Considera que lo que te hará ganar kilo peso corporal durante el día, es si pasas tu ingesta de calorías diarias. Por ejemplo yo, consumo 60 grs de Avena en el desayuno, endulzante y un Café. Mas menos me tiro 300 calorías en la mañana en ese desayuno. Debo consumir alrrededor de 2.600 calorías diarias, pero sé que no llego a ese número es menor, ya que estoy en déficit calórico durante 2 meses. Consejo: acostumbrate a la Avena amigo mío. La puedes mezclar: - Una cucharada de leche y agua. - Agua y una cucharada de mermelada. - Agua y una cucharada de crema. - Agua, un huevo completo y al microondas. Saludos!!!
