que mierda comer antes de ajercitarse?

ajajaja es que el titulo me dio risa "que mierda" xd pero en fin, tienes que aprender lo basico, que funciones cumplen los carbohidratos, proteinas y grasas en ti, dices que quieres bajar de peso, has calculado alguna vez cuantas calorias tienes que consumir al dia (con la formula de harris benedict)? lo mas probable es que termines consumiendo la tipica dieta con carbos altos o medios, proteinas altas o medias y baja en grasas........ una comida pre entreno, no es lo mismo una comida pre entreno para entrenar con pesas a que una comida pre entreno para solo hacer "cardio".

 

a todo esto a que hr entrenas??