Hola, buen día a todos. Tengo una duda, Resulta que me inscribiré al sportife y por tiempo quizá pueda ir dia por medio ya que estudio y trabajo. y quiero que me digan si me dará los mismos resultados ir dia por medio (valga la redundancia) que ir todos los días. esa es mi duda. para agregar sé lo básico, he leido que hay que entrenar los musculos grandes , espalda, pecho , piernas etc. pero si por ejemplo hago el martes espalda, jueves pecho, y sábado piernas. tendré que esperar una semana para repetir la rutina. esto es mucho tiempo? o cada cuántos días se puede volver a entrenar el mismo musculo? para que haga su efecto y no avanzar lento :/ por último mi intención es un cuerpo fitness, como un modelo :$ y no musculos deformados. Esperos sus consejos, Gracias de antemano.
2 puntos que aclarar: Punto1: Creo que es mejor que vayas día por medio, ya que así tus músculos descansan y tienen tiempo suficiente para recuperarse y estar listo para tu siguiente sesión. Yo creo que sería bueno que día x medio trabajes un músculo grande con uno pequeño. Por ejemplo, el Martes espalda con trícep, el Jueves Pecho con bícep y el Sábado piernas con hombros. Punto 2: Si entrenas como una persona amateur, es decir, sin esteroides, inyección de insulina y otras cosas, nunca quedarás con músculos deformados ya que los resultados son lentos y hay que tener mucha paciencia si quieres conseguir un cuerpo fitness, pero si le pones empeño todo se puede, así que no te preocupes con eso de quedar deforme, eso lo consigues con otras sustancias, de manera natural NO. Saludos.
Si vas a ir día por medio te recomiendo que hagas rutinas de cuerpo completo con movimientos compuestos, así estarás trabajando todos los músculos de tu cuerpo tres veces a la semana y tendrás suficiente tiempo para recuperarte. Además, la mayoría de las rutinas de cuerpo completo se hacen día por medio, así que yo digo que es ideal para ti. Ahora, si prefieres separar tus rutinas por partes del cuerpo, es cosa tuya, 100% gusto personal. Y con respecto a lo de "músculos deformados"
lo de musculos deformados lo decía por si alguien pensaba que mi intención era crecer harto, pero no.
ok no necesito mas respuestas, creo que mejor sería preguntarle al p.trainer del gym xD. Gracias. pueden cerrar.
yo voy dos o tres veces por semana, pero mi intension es sentirme mejor, no tener cuerpo fitnes ya que soy cervecero, igual me ha dado resultado, llevo como 6 meses en el gym y me siento impeque, incluso aparecio algo de musculos en mis brasos (soy flaco). suerte
en todo caso no es recomendable ir todos los dias, como dice un camarada ahi los musculos deben descansar, tambien debes aplicar cardio, no todo es tener calugas, piensa en el corazòn tambien.
la tonificacion de "modelo" que buscas se consigue con dietas, gym y dietas me refiero. debo decir bastante desafortunado el comentario de músculos deformes, hay quienes buscan músculos para competir, no lo consideraría deforme.
Tranquilo que día por medio es la manera de hacerlo cuando estas comenzando, e incluso más adelante ya que los musculos necesitan al menos de 48 hrs para reponerse y regenerar tejidos. Dele con todo
disculpa, pero te tengo poca fé xd, esos comentarios los hacen la gente q piensa q ir un mes y se vera como cr7, fabricio o tiago xdd, cosa q se logra en años, bueno cr7 ees muy flaco y se logra con dietas y exigencias de alto rendimiento, asi q si quieres resultados solo constancia y disciplina
pff ni me conoces viejo. 1- soy alto y esbelto, sé que depende de mí 2- católica 3- me incribiré 1 año a priori. 4- y por último quien te dijo que quiero ir un mes?
