Grasa Pectoral (AYUDA Y CONSEJOS

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Alvial, 23 Mar 2014.

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  1. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    eso estimados
    el tema es que adelgazé muy luego (algo asi como 30 kilos en 6 meses)
    y me sobra un poco de piel en la zona pectoral (flacidez)

    hacer cardio?? pesas con peso ligero o mas bien pesado??
    que me sale mas factible??

    saludos, y de antemano muchas gracias
     
    #1 Alvial, 23 Mar 2014
  2. LAKAY

    LAKAY Usuario Casual nvl. 2
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    trabaja hipertorfia muscular te dara forma al pectoral, el cardio te dejara las pechugas y tambien mejora tu postura con la espalda recta al caminar y en general siempre sacando pecho como se dice eso te ayudara
     
    #2 LAKAY, 23 Mar 2014
  3. triplelipe

    triplelipe Usuario Nuevo nvl. 1
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    como seria trabajar hipertrofia muscular??
     
    #3 triplelipe, 23 Mar 2014
  4. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    eso mismo, detalle porfavor estimado
     
    #4 Alvial, 23 Mar 2014
  5. gilberts

    gilberts Usuario Nuevo nvl. 1
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    busquen poh cabros esta lleno el foro

    basicamente se basa en un entrenamiento de pesas con reps de (6)8 a 12 con un % de tu maximo peso. Igual si es su primera vez con pesas su mes con una rutina full body sus 3 veces a la semana les servira para adaptarse y no sufrir con las posibles lesiones
     
    #5 gilberts, 23 Mar 2014
  6. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    ya tengo costumbre con las pesas, es mas, intente press banca por unos 2 o 3 meses y el pecho empeso a agarrar forma, SALVO la parte baja...mi banca no se puede declinar ya que tengo entendido que el press declinado sirve para esa zona del pectoral, sería una solución factible??
     
    #6 Alvial, 23 Mar 2014
  7. gilberts

    gilberts Usuario Nuevo nvl. 1
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    pero solo press banca??, lo ideal seria enfocarte en todo el cuerpo para evitar lesiones. Intenta flexiones con distintas aperturas y declinacion, apertura con mancuernas aprovechando que tienes banca
     
    #7 gilberts, 23 Mar 2014
  8. javitovm87

    javitovm87 Usuario Nuevo nvl. 1
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    generalmente es piel que queda "colgando", pon una foto, pero probablemente necesites aumentar la masa muscular para que se vaya pegando esa piel al musculo.
    saludos
     
    #8 javitovm87, 24 Mar 2014
  9. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    [​IMG]

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    vean y den su mejor consejo (porfavor evitar las "tallas")

    SALUDOS !!
     
    #9 Alvial, 11 Dic 2014
  10. BLUESENDOH

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    Eso pasa cuando se esta muy excedido en el peso , yo me aseguraria con una visita a un profesional ...
     
    #10 BLUESENDOH, 11 Dic 2014
  11. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    ojo, ahora estoy delgado, pero tengo ese pequeño detalle
    no creo que deba hacer cardio porque como ya dije estoy delgado

    pesas para el área en específico??
     
    #11 Alvial, 11 Dic 2014
  12. oviedofiles

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    se ve como ginecomastia en 1er grado. te recomiendo la visita a un especialista.
     
    #12 oviedofiles, 11 Dic 2014
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