depende de tu objetivo, ir 5 veces a la semana es mejor que ir 3, 3 mejor que 1, 1 mejor que ninguno, ahora, los musculos necesitan descanso y recuperarse para lograr la supercompensacion y de esa forma lograr el desarrollo que quieres, por lo que si entrenas todos los dias, obviamente no puedes entrenar los mismos musculos. 3 dias a la semana esta bien, yo hago: pecho-triceps, espalda-biceps, piernas hombros y abdominales
es que se subentiende que la dieta esta "bien", la pregunta del amigo es por la frecuencia del ejercicio.
ojalá sea así, ahora 3 veces a la semana esta bien, las condiciones con que se lleven el ejercicio es lo q cuenta (distribucion de ejercicios, dieta, frecuencia, cant de repes, etc etc)
La verdad bien poco sabes de entrenar tu cuerpo compita! a la cresta con entrenar dia por medio y esas Falacias Usted Preocupese de la intensidad de su trabajo y la constancia de trabajo dependiendo de tu objetivo ( Masa o Definicion) - Trate de entrenar todos los dias si puede con un descanzo de por medio de la semana (ej: Miercoles) - Entrene todos los dias musculos Diferentes ( evitando la fatiga) - Alimentarce bien ( IMPORTANTE ) - Descanzar Dormir bien ( NO SOY NUTRICIONISTA NI PROFE ; pero llebo 4 años entrenando duro y experimentando con mi cuerpo, he obtenido grandes resultados ) Suerte cumpita !!
veo que te responden puras estupideces, cuantos dias entrenes depende del entramiento que lleves, yo antes tenia una weider de 5 dias, ahora sigo una 5x5 de tres dias y he visto mas resultados... haz las cosas bien y preocupate de la dieta, y mejor informate en otros lugares porque por aca (sin animos de ofender) responden puras estupideces y se nota que no les interesa saber mas e informarse de lo que hacen.
