Amigos, alguno de ustedes tiene un programa o una plantilla excel para planificar entrenamiento, ya sea para macrociclo o mesociclo, quedo atentos a sus consultas
Hay varias, pero depende del entrenamiento q hagas, xq en gnral ya vienen ajustadas a 1 programa determinado. Por ejemplo, el programa "You're your own Gymn" de Mark Lauren (bodyweight excercises) trae su plantilla... Lo mismo el programa DESENCADENADO, NEVER GYMNLESS, INSANITY, o el famoso BODY OF THE BEAST... Cosa de buscar, pero ninguna viene personalizada si realizas un programa diferente... Por cierto, lo mjor es 1 simple cuadernito... SIEMPRE DISPONIBLE, y lo puedes llevar a todos sitios contigo sin depender de la electricidad o tu memoria para entrenar.
