[Consulta] ¿Como puedo engordar?

Deja de fumar lo q fumes y cm d todo menos comida chatarra arta fruta pescado legumbre exito...

 

Cometelo todo! O toma ensure!

 

si wn, y la gente piensa que es una bendicion xD

 

yo soy ectomorfo, empeze el gym con 65 kilos, ahora ya voy en 82 kg

 

Oye y serias tan amable de poder dar a conocer ese menú tuyo, te lo agradecería un montón amigo .
No es de pajero que te lo pido ajajaj... Sino que para tener algo así como un ejemplo

 

Uf, pero es re viejo este tema.

Era 1 pechuga de pollo entera (lo más grande posible) y 1 taza de arroz (medido antes de ser preparado), divididos en dos comidas (almuerzo y cena)
1 batido de proteína durante la tarde.
2 litros de leche entera a lo largo del día.
y 4 huevos en canasta (googlealo) en la mañana.

Según MyFitnessPal (una página donde puedes registrar lo que comes), todo esto eran como 3060 calorías.

Ya no como esto, ahora improviso nomás y me he mantenido en 74-75 kilos.

 

empieza a jugar lol y aplica mcdonnals y listo

 

yo también estoy flaco y parece ser que ir al gimnasio va bien porque he engordado 10kg.

 

estoy en la misma... aparte de consumir hartas calorias.. cuales serian los ejercicios ideales para ganar masa muscular?

 

tambien deberias averiguar si es que tienes la lombriz solitaria, o algunos bichos que se pegan al estomago o a los intestinos y no dejan engordar.

 

comiendo muchos carbo-hidratos o tomándolos.

 

eso es lo que debes hacer.