Duda sobre bebidas de recuperacion

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Rex., 15 May 2014.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
  1. Rex.

    Rex. Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    7 Ene 2007
    Mensajes:
    664
    Me Gusta recibidos:
    0
    Tengo una duda , he leido en bastantes sitios de que las bebidas y jugos tienen de 8 a 16 cucharadas de azucar asi como la cocacola jugos whats ,jugos en polvo etc..
    mi inquietud va sobre los isotonicos como el power , gatorade , y zuko GO!! , estos jugos o bebidas tienen la misma cantidad de azucar que las otras bebidas de fantasia , como la coca de 350 cc tiene cerca de 8 cucharadas de azucar y un sobre de jugo 16 , pero he visto que varios usuarios ponen su dieta y rutina , aparce el popular ZUKO GO!!
    esta bebida es tan mala como se dice , por que tambien he leido post donde se indica que es bastante buenos para recuperarse despues de un entrenamiento o rutina
    esop , gracias
     
  2. Br4ulio

    Br4ulio Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    25 Dic 2010
    Mensajes:
    730
    Me Gusta recibidos:
    9
    de partida esas bebidas no te ''recuperan'', te rehidratan, por tormarte dos gatorade no vay a volver a corrar los 90 minutos como nuevo xd
     
  3. pelao5

    pelao5 Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    10 Jul 2007
    Mensajes:
    17.200
    Me Gusta recibidos:
    1
    según mi conocimiento la creatina con el jugo zuko go se absorve mejor
    pero por lo que se no se puede mesclar la creatina con jugos cítricos pq se anula
     
  4. Rex.

    Rex. Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    7 Ene 2007
    Mensajes:
    664
    Me Gusta recibidos:
    0
    entonces ,el zuko go , o el gatorate es solo para hidratar , pero no son tan rancias como las bebidas de fantacia , ese es mi duda , si es mejor tomar zoko go , al entrenamiento o simplemente agua , la duda es si el zuko go es tan toxica como un jugo comun , ya sea whats , sprit etc..
    y que hay de eso que se dice que el cuerpo lo absorve mas rapido que el agua , y repone los electrolitos y recupera las azucares perdidas al cuerpo ? , pero no se la azucar que cosuminos son calorias vacias y no sonh estas las que usa el jugo ?
     
    #4 Rex., 16 May 2014
    Última edición: 16 May 2014
  5. javitovm87

    javitovm87 Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    22 Jul 2008
    Mensajes:
    510
    Me Gusta recibidos:
    3
    depende mucho de la actividad deportiva que estes haciendo y por que motivo, si es para bajar de peso y grasa no es necesario usarlos. (tienen como 250 calorias por cada medio litro aprox)
    pero si haces ejercicio para mantenerte, o por alguna competencia, claro que si son utiles porque sus electrolitos te ayudan a rehidratarte y seguir rindiendo en el deporte. y el azucar que trae son para reponer carbohidratos y mantener el ejercicio constate (fijate que los ciclistas siempre andan con estas bebidas)

    PD: esta la opcion de comprar la gatorade sin azucar y el zuko go light que no trae carbos (360 pesos en el lider aca en temuco)..
    saludos
     
  6. cko2

    cko2 Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    4 Ene 2007
    Mensajes:
    679
    Me Gusta recibidos:
    3
    tienen azucar y mucha, lo de la creatina con jugos es x lo mismo, se requiere la insulina alta para una absorción mejor de la creatina
     
  7. Rex.

    Rex. Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    7 Ene 2007
    Mensajes:
    664
    Me Gusta recibidos:
    0
    estoy practicando escalamiento , por lo que antes se realiza una rutina de una hora mas menos 20 minutos de trote, barras , abdominales , flexiones , polimetros etc..
    antes de empezar a parcticar este entrenamieno realice P90X y posteriormente Insanity , hay segui las recomendaciones y usaba zuko GO!! para recuperarme sobretodo para los ejercicios cardio ,
    pero ahora me surgio la duda nuevamente si es bueno el Zuko GO , ya que me digeron que contiene cerca de 16 cucharadas de azucar la cual son dañonas por ser calorias vacias , y como zuko es lo mas barato en bebidas isotonicas. pero no he encontrado informacion fidedigna que apoye que el zukoGo es bueno o malo
     
  8. javitovm87

    javitovm87 Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    22 Jul 2008
    Mensajes:
    510
    Me Gusta recibidos:
    3
    si tu objetivo es rendir fisicamente en tu actividad de escalada, es una opcion utilizarlo durante y despues de tu actividad, sobre todo si transpiras mucho o si la escalada es a pleno sol... de ser obligatorio no lo veo asi, pero una opcion viable, hay variedades reducidas en azucar y en tamaños pequeños (compara los componentes del zuko go, zuko go light y gatorade o powerade). los carbos que traen son para recuperar la energia durante el entrenamiento (por eso se usan tanto en maratones y ejercicios prolongados)
     
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas