me gustaría que me contestasen a mi pregunta como aumentar de peso ya que voy al gimnasio y me gustaría subir de volumen y después definir muchas gracias por si me contestan.
si te cuesta ganar peso un gainer es buena opcion, si no te cuesta tanto 6 comidas diarias, harta prote, harto carbohidrato. date unos gustos.
la mejor forma de subir de peso es con ejercicio de volumen y tener una ingesta alta de carbohidratos y proteina, eso de comer como chancho como sugieren algunos es una soberana estupidez, ya que aunque comieras todo el dia, si eres ectomorfo no subirias jamas, tal vez solo la guata.
