Nada se pierde con intentarlo.... yo creo que lo primero que tienes que hacer son 2 cosas: lo primero es bajar esa ponchera cervecera y quemar la grasa de tu cuerpo. para eso debes hacer un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que necesitas en tu día... por ejemplo si en el día tu cuerpo necesita 2000 calorías, entonces consume 1700, y si a eso le agregas rutinas de pesas con ejercicios de cardio, irás bajando de a poco tu grasa y el abdomen se te marcará. Hay un dicho que dice que los abdominales se marcan en la cocina y no en el gym. Eso se debe a que con poca grasa se te van a notar los abdominales. Y en segundo lugar, aumentar ts músculos especialmente en el tronco superior que es donde te falta. Para eso debes continuar con la rutina de pesas, pero el cardio debes bajarlo drásticamente, y tu alimentación debe cambiar, ya que si antes para bajar la grasa necesitabas menos calorías, ahora consume mas. Si en el día necesitas 2000 calorías, pues come 2300. por ejemplo y así aumentarás los músculos. Conclusión: primero quemar la grasa consumiendo menos calorías de las que necesitas en el día + cardio y pesas. Y luego aumenta tus musculos pero consumiendo mas calorías de las que necesitas en el día con poco cardio pero continúa con las pesas. Y eso, ojalá respondas
claro que podrás pero es ponerte enserio y entrenar y hacer 15 minutos de abdominales 10 minutos haciendo ejercicios y 5 estirando para no hacerte daño así te ira bien.
