al igual que muchos me preguntaba si eran rutinas diarias o semanales , etc...llevo 9 meses entrenando street workout y calistenia y mi respuesta es esta : entrenar 3 a 4 veces x semana, ya que en esas rutinas son casi full body o agrupan gran % de musculos de la parte superior del cuerpo, x eso es mejor ir dia x medio y no todos los dias para dejar descansar los musculos, de igual forma, estas imagenes sirven para sacar ejemplos de ejercicios, cantidad de repeticiones y de series, lo idea es acomodar las rutinas al nivel fisico que tenemos. saludos
Tengo ganas de comenzar a entrenarme con este tipo de ejercicios pero no se donde encontrar rutinas piolas que incluyan calistenia... A ver si alguien me ayuda PD: en madbarz piden código de invitación y no se de donde sacarlo
Buenas, mientras buscaba por aquí y por allá las rutinas de madbarz (ya que nunca supe como registrarme en la pagina oficial) di con esta aplicación para smartphones android creada por fans, tiene 3 niveles de dificultad y varias rutinas, ideal para no andar con tanto papel y weas xd les dejo el link. https://mega.co.nz/#!WkQGxBRL!XWegVAB9KH6NZlwQyS2TvGmldZ7XW-J4vpeHtQiPFWE http://www.youtube.com/watch?v=pRHC3hM2e28 Saludos.
