tienes que ingerir una gran cantidad de carbohidratos ya q los mas probable es que tengas un metabolismo rapidol y esto ayuda a crear reservas energeticas. si practicas algun deporte ingiere mas alimentos aun ya q si la ingesta calorica es menor a lo q gastas perderas peso. Si tienes problemas de colon pidele ayuda a suplementos nutricionales. existen ganadores de peso los q son de gran ayuda. suerte compadrito
na viejo yo igual soy flaco pero este es el dato : puta si lo qe qeri en gordar sin importar el precio es qe anda a una farmacia pedis vitaminas pa engordar o qe tengan eso del B12 eso fomenta el hambre viejo... experiencia : todos mis primos han tomado de esas vitaminas i creo qe no se ve muy bien osea engordan mucho o sera cosa qe no se cuidaron ?.... bueno te doy el ejemplo de mi primo qe tomo y paso de 58 kilos a 74 kilos en menos de un año (Y) pero qeda gordo de todos lados e ahi el dilema y decir esto es de cuicos !
primero:no puedes tomar anabolicos por que eso es pa musculatura segundo: si tu tienes un transito intestinal rapido el intestino delgano no va alcanzar a absorber todo lo que tiene que absorber y por ende seras flaco que creo que se demora como 24 horas pero ademas puede ser por otras cosas tu siempre has sido flaco????????
teni que comer carbohidratos si asi ejercicio y comi carbohidratos no adelgasay asi ke ay un secreto pero carbohidratos es lo ams sano pa engordar ojala ke te sirva
Tamos en las mismas compadre no comas carbohidratos, eso es para pura energía. Come proteinas, a lo Rocky: huevos, carnes rojas, cereales, pescado, atun.
no wn come sano y a tus horas, onda desayuno, almuezo, onces y cena, respeta los horarios y verás que eso es efectivo..no fumes
jkajkajkajka, wn como dice en un post q no se quien lo puso, el solo hecho de comer no te va a hacer engordar, si quieres engordar como vaca, come mierda en el mcdonals y weas parecidas, si quieres aumentar tu masa muscular, trata de que todas tus comidas contengan carne, pollo o pescados, ya sea arroz con carne, fideos con pollo, pure con pescado weas asi, toma bastante agua y hace ejercicio en un par de meses vas a ver los cambios. ojala y te sirva cuidate q estes bien
perro tienes que comer caleta io antes era terreible flaco, me encontre una pega que estoy sentado too el día jajaja y engordé caleta wn imaginate io mido 1.73 y peso 78 puro comiendo caleta, pero no chatarra esa wea es veneno me refiero a comida casera, y no le des tanto al pan porque eso te va a engordar la pura wata y vas a parecer corrector de lapiz jajaja de esos liquid paper hjajhahja saludos
