P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Jun 20, 2009.

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  1. MAD_072

    MAD_072 Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias por el aporte
    te falto poner la primera parte de "cardio extremo"
    y la 5ta parte de brazos y hombros me tira errores
     
    #13 MAD_072, Jul 1, 2009
  2. niko_bdt

    niko_bdt Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias
     
    #14 niko_bdt, Jul 1, 2009
  3. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    si todos los dias
    es un programa de 90 dias en total
    los hago despues del trabajo aunque es recomendable en la mañana pero no tengo tiempo
    cada video ( uno por dia ) dura aproximadamente 1 hora + los abdominales que son otros 15 minutos pero estos los hago solo dia por medio asi que 1 hora diaria los dias sin abdominales y 1 hora y 15 los otros exepto yoga que dura un poco mas de 1 hora
    saludos

    esta tarde los arreglo cumpa
     
    #15 elemerson, Jul 2, 2009
    Last edited by a moderator: Jul 2, 2009
  4. MAD_072

    MAD_072 Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias enserio

    wn te pasaste
    vale
     
    #16 MAD_072, Jul 3, 2009
    Last edited by a moderator: Aug 31, 2009
  5. Mr_Torture

    Mr_Torture Usuario Nuevo nvl. 1
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    Pucha compadre muchisimas gracias por la pega q se mando, tan re buenos los videos... yo toy saliendo de un corte de cruzado anterior y tan re buenos los ejercicios...mientras no haya q saltar :p...
     
    #17 Mr_Torture, Jul 28, 2009
  6. .ito.

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    Ahah bajandolos x3
     
    #18 .ito., Aug 31, 2009
  7. ShandyTaa!

    ShandyTaa! Usuario Nuevo nvl. 1
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    Filete muy buen aporte! me keria apretar mas para el verano y obvio estar mas regia pal clasico bikini! saludos
    y excelente aporte!
     
    #19 ShandyTaa!, Aug 31, 2009
  8. neta

    neta Usuario Casual nvl. 2
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    valeee perrroteeee te pasaste ojalas ubiera estado en media fire o otro uploader gracias de todar formas men:D
     
    #20 neta, Aug 31, 2009
  9. Gato20

    Gato20 Usuario Nuevo nvl. 1
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    cumpa pq en rapishare no podi cambiarlos a megaupload o algo similar ???
    xq tengo la mala cue.. q me bajan cada 3 hora un video xD tonce calcula

    se agradeceria CALETA!!!
     
    #21 Gato20, Sep 1, 2009
  10. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    pucha compadrito es la media paja ... ja ja
    pero voy atratar de hacerlo en las semanas que vienen por que estoy sumamente atareado.
    saludos
     
    #22 elemerson, Sep 1, 2009
  11. .ito.

    .ito. Usuario Nuevo nvl. 1
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    Se agradece caleta loco, las jodio...

    ademas la paciencia para subir todo eso xD ni yo que me gusta subir musica a la web tengo tanta paciencia xDDD

    aqui les dejo un programa, yo estoy bajandolo con el

    pegas los link y descargar solo, puede descargar de varios archivos a la vez...

    http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=252537

    Suerte, cualquier consejo se agradece ^^
    -

    Hey me baje el de abdominales el nivel medio y quede pal loly xD
     
    #23 .ito., Sep 1, 2009
  12. bgacrew

    bgacrew Usuario Casual nvl. 2
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    valee se agradece
     
    #24 bgacrew, Sep 1, 2009
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