Hola gente, les cuento... ayer empeze a ir al gimnasio, como primera vez, el profe me guio en los entrenamiento y todo el cuento... quede echo bolsa XD, pensé que se me pasaría en la noche, pero hoy amanecí peor... con cuea me muevo XD... y mañana (sabado) tengo que volver a ir... la primera consulta, que se puede hcer con el dolor, solo aguantar o hay algo para que se pase mas rapido o un poco menos de dolor.. y lo segundo es si me recomiendan aplazar la hora para el lunes en vez de tomarla mañana y no estar 100% para entrenar... De antemano gracias
socito q yo sepa, no la aplaze, el cerpo solo se ira acostumbrando, y eso es lo q necesitas entrenar tu cuerpo.. y q xuxa se yo tmbn si no soi entrenador personal...jajajaj salu2!
Entre 1 o 3 semanas se pasara el dolor, la cura es hacer más gimnasia y elongación... Por eso un buen porcentaje de las personas que empiezan a ejercitarse dejan la actividad física a la primera o segunda semana XD
no te vas a lesionar si haces un poco de calentamiento previo se te va a pasar notoriamente el dolor asi k anda nomas compa k yo tambien voi desde el 1º de septiembre i me paso lo mismo ya veras k despues de una o dos semanas se te va a pasar y lo vas a poder hacer todo con mucha facilidad pero recuerda de calentar antes de los ejercicios
A el ql eray entero sedentario entoncespoo es que si empesaste recien no podi hacerte cagar el primer dia teni que empesar de apoco y despues ya te asy mierdapo y elongaa cada vez que termines de aser pesa de los pies asta las manos
siii si.. haz un calentamiento mas bueno.. artas algunas repeticiones para calentar el musculo.. "derretir" el acido lactico cristalizado.. y depue elongaciones. es lo mejor. el abado qedaras exo bolsa igual.. pero el cuerpo solo se acostumbra.. awante hermano. toos aqellos q hemos exo ejercicio fuerte depues de un tiempo de 0 actividad qedamos pal pico. awante noma
Se un macho! y aguanta el dolor wn en lo personal yo pico con aplicarme weas marakas ni masajes ni nada como solucione el dolro?? iendo al gimnasio todos los dias y haciendome mierda y sintiendo que trabajaba bien ! de ahi te acostumbray y no te agarrotas mas saludos y siga iendo al gym
jajajja .. no te preocupi .. ke se te pasara mientras mas ejercites ... por mientras tomate algun analgesico para amortiguar .. pero duro no mas ... AMACHATE .... jajaja
