Esos son proteinas, pero te debes hacesorar, pero yo te recomendaria que consumas harat proteina y qu vayas a un nutricionista, porque las proteinas se toman por harto tiempo
por lo que sé de amigos que estudian EFI, son recomendables los sumplementos, pero para gente que pasa mucho tiempo del dia haciendo ejercicios, sino engordas y sales pa atras
