Muchas gracias por responder!!!!!! ahora te preguntare otras dudas.. Mi casa no es pekeña, tiene buen patio y todo, pero nadie puede correr en una casa po, jejejeje...voi a pedir la bici a mi hermana y aunque aka es bastante flaite, saldre a andar y ojala no me cogoteen... Sabes yo no tengo wata, soi plana, (y las consecuencias de la subida de peso por esta wea de enfermedad¬¬)solo tengo el rollito del lado pero es minimo, ponchera no tengo. -Que debo realizar antes de estos abdominales? Yo los hacia para bajar el rollito mas ke la wata, sirven para eso? o si no -ke debo hacer para desaparecer por completo el rollito? igual nomeacompleja porke es bastante pekeño.. jeje Mi alimentacion la cuido, obiamente para bajar todo lo ke subi gracias al hipotiroidismo tuve ke ponerme a dieta, entonces yo como sano, por ejemplo en la mañana como leche cultivada next con un poco de cereal ese fitness. o leche svelty, o me como un cereal bar de fruta verde xD mi almuerso es arta verdura y acompañamiento, en la once no como pan sino ke galletas de agua (7) con algo ke kera esparcirle.. y te, solo me salgo para ocasiones como la fondanet xD... y tomo mesura ^^ desde enero. hacer aerobica me sirve? esos videitos de youtube? para los brazos es bueno levantar pesas? los videos ke puse ke ago sirven? los sigo asiendo? saludos^^!!!
wena caaaaabros!! le cuento mi drama!!... soy de tes delgada (por familia) y como (comer) como sabañon. aparte de desayuno, almuerzo y once, tambien lo ago a desoras!!!... soy parrillero, xelero, panero!!, como asi tambien sus leches en las mañanas, huevo, cereales.. jaja asi too el rato!! pero saben, me gustaría ir al gym, algunos me dicen que primero debo engordar mas si no kedaría en la pitilla jajaja.. pero por mis medios ya no se que puedo hacer!! me aconsejarias?
uu bkn perrin......... mira yo soy relativamente flaco o normal, no tengo guata pero lo q tengo y me atormenta es como un rollo en el costado, es como en la pelvis no se como explicar (toy en un gym hace 6 dias xd) aaa y lo otro q ejercicios son buenos para desarrollar esa parte q es como una linea entre la pierna y el abdomen yo lo he visto en tipo q no son tan musculos y aun asi tienen esa parte marcada ha y gracias
compadre junto con felicitarlo por la iniciativa queria preguntarte como puedo bajar de peso rapidamente ,que comidas tengo que evitar para bajar de peso ....yo mido 1.80 y estoy pesando 87 kilos cual seria mi peso ideal ??? de antemano muchas gracias.
compadrito gracias por iniciar este tema creo que es de gran ayuda. Bueno te cuento, yo soy mas o menos flaco un tanto fibroso, pero flaco, siempre he hecho ejercicio y hago mucho deporte, desde hace 2 años que levanto pesas por mi cuenta, y me han dado muy buenos resultados. Mi duda es la siguiente, por mas que trato ejercitar el musculo que va del cuello asta el hombro, creo que es el trapecio, no he podido aumentarlo, la verdad es que no se bien que ejercicio con pesas me sirve para eso, me gustaria que me indicaras el trabajo que se debe hacer para aumentar ese musculo. Muchas gracias
Primero que todo cuidar tu alimentacions po, eso es fundamental, su chela y copetitos cujalquiera, es normal incluso yo igual le hago arto al carrete. Lo que produce el alcohol es que tu rendiemiento deportivo disminuya notoriamente (para deportistas en exelencia), pero si solo quieres hacer deporte por hobby no es mucho el problema, siempre y cuando tu consumo no sea abundante. Eso de que si vas al gimnasio tienes que comer mas no es tan asi, tienes que seguir una dieta de muchas proteinas que son la base de nuestros musculos, todo eso dependera de tu estatura y peso. Y el comer arto no es problema, ejemplo, si al almuerzo te comes 2 platos o 3, no es un problema grave, debido a que se encuentra en una hora correspondiente donde tu cuerpo se acostumbra a ingerir calorias, asi mismo con el desayuno y la once o cena. No lo mismo cuando lo haces a deshora. Y esoi de que si vas al gimnasio, la grasa se transforma en musculo e sun mito compadre, la grasa se quema y los musculos van tomando forma y tamaño. Bueno, no se en que mas te pueda ayudar, si te quedo alguna duda me avisas aqui saludos
Perrito, ese musculo que tu dices se llama oblicuo, y para desarrollar este musculo, existen una seria de ejercicios , aqui te dejare un link para que lo veas y desarrolles, como dije anteriormente en otros mensajes, tngo unos videos wenisimos para este tipo de problemas peor no caxo como cresta subirlos ya que lños tngo en mi escritorio [ame]http://www.youtube.com/watch?v=hsgOc1ggSVQ[/ame]
