El Gimnasio Hombres Megapost Edicion 23/9/09 ( + Abdominales y Educacion )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Sep 21, 2009.

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  1. kokimbano

    kokimbano Usuario Casual nvl. 2
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    yo necesito urgente el gym ... jajaja ...la ponchera que tengo por os asadois y las chelas de la "roja" me pasaron la cuenta ... jajjajaja .... wen aporte
     
    #97 kokimbano, Oct 15, 2009
  2. elemerson

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    Resubidos los archivos por 4ta vez...
     
    #98 elemerson, Oct 15, 2009
  3. gatooooo

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    men una consulta hay que tener pesas necesariamente para los ejercicios?, pasa q yo no tengo anda de eso>.<, bueno espero una pronta respuesta

    y otra cosa aportazo te las mandaste:) gracias :D
     
    #99 gatooooo, Oct 16, 2009
  4. elemerson

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    si no tienes mancuernas puedes comprarte una banda elastica de resistencia ( la con mayor resistencia ) y vas a obtener los mismos resultados. valen entre 3 y 6 lukas por lo que datearon.
    saludos
     
    #100 elemerson, Oct 16, 2009
  5. gatooooo

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    compadre pero mira yo onda toy panzón esa es la palabra xD, y solo quiero bajar eso que me recomendarias tu :); bueno de ante mano gracias saludos y gracias por responder :)
     
    #101 gatooooo, Oct 16, 2009
  6. elemerson

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    onda si el estado fisico esta por el suelo onda no haces nada o solo una pichanga al mes te recomiendo el p90 socio
    90 dias y estay listo para la marathon y despues te tiras con el p90x para que te parescas a brad pitt.
    saludos
     
    #102 elemerson, Oct 17, 2009
  7. Frajadaba

    Frajadaba Usuario Nuevo nvl. 1
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    oye viejo el P90 es tan efectivo como tu dices¿¿
     
    #103 Frajadaba, Oct 17, 2009
  8. elemerson

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    compadrito todos estas rutinas son efectivas por una simple razon
    para hacerlas debes mover el culo por decirlo de mala forma. tienes que trabajar y transpirar. algunos en mayor intensidad que otros. pero la intensidad va a depender del estado fisico de cada uno. por eso si eres principiante como lo somos todos cuando comenzamos a preocuparnos por nuestro cuerpo y salud , es recomendable el p90 que es de intensidad baja/media, pero no por eso baja en resultados.
    ademas debes comprender que con p90 no vas a quedar como espartano como lo haras con el p90x pero hay que ser consecuente con las capacidades personales de cada uno.
    p90 ofrece exelentes resultados para quien lleva una vida sedentaria y tiene sobrepeso ya que se encontrara en un estado fisico perfecto para continuar por el camino de una vida mas sana y mejorar la calidad de vida.
    saludos
     
    #104 elemerson, Oct 18, 2009
  9. s1c

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    Tremendo aporte compañerooo!

    ya baje todos los videos son 7 gigas xD
     
    #105 s1c, Oct 18, 2009
  10. _ARCANGEL_

    _ARCANGEL_ Usuario Nuevo nvl. 1
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    Necesito que me ayudes con una dieta proteinica... para moldear de mejor manera los musculos.
     
    #106 _ARCANGEL_, Oct 18, 2009
  11. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    respondido por privado.
     
    #107 elemerson, Oct 18, 2009
  12. tinalon

    tinalon Usuario Nuevo nvl. 1
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    mm tengo problemas con los link
    me dicen esto :
    his file is suspected to contain illegal content and has been blocked. After the file has been blocked for 7 days it will automatically be deleted, if the block is not removed by RapidShare. For this reason, a download of this file is currently not possible.

    si alguien tuviera el dvd si me lo podria grabar y se lo compro ^^
    gracias



    y tambien si tienes una dieta proteinica elemerson como lo que pidio arcangel
    se agradeceria

    saludos.
     
    #108 tinalon, Oct 18, 2009
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