Salchicha

muchas gracias compadre.

hola, podrias ayudarme con mi tema en el concurso facebook minas por fa, solamente con comentar me estaras ayudando, gracias compadre.


http://www.portalnet.cl/comunidad/facebook-minas.407/975012-concurso-lidiane-y-naty-una-brasilena-y-otra-chilena-las-mas-ricas-de-facebook.html

Hola, como siempre te veo en temas del gym ayudando a las personas pensé si me podías ayudar a mi con mi problema u,u

Resulta que antes era gordito, me metí al gym y comia poco, pesaba como 70, bajé en el gym hasta los 63k en muy poco tiempo como 2 semanas aprox. resulta que ahora de nuevo peso 70 y mido 1,77 quiero ganar mas masa muscular pero eso es después de querer bajar la grasa abdominal, ya que debido a que baje de peso muy rapido me di cuenta que perdi masa muscular, y quiero bajar la grasa que me quedó.
En resúmen quiero bajar la grasa, pero no se como, quiero salir a trotar, pero nose cuantas veces a la semana ni cuanto tiempo :/

De antemano muchas gracias :')

amigo con lo de la dieta yo tomo whiskey de vez en cuando pisco ron no importa?

WEna compa vi por ahi comentarios tuyos y kisiera saber cual dieta empesaste a consumir, te lo agradeceria mucho gracias

Pasa a conocer a este hermoso animal " La pantera negra" un felino que te sorprendera
http://www.portalnet.cl/comunidad/ecologia-y-medio-ambiente.946/964693-concurso-pantera-negra.html
Sabras sus caracteristicas, podras ver fotos y videos opina y deja tu conetario sobre este hermoso felino

• קαηтєгα ηєgгα •

tostao!

Te invito a leer la primera parte de mi relato Erotico....

Transantiago, un viaje inolvidable a mi hogar.

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Estoy totalmente desorientado wn xD .. osea pero que me recomendai tu ? .. onda como hacer una rutina de workout + dieta ? ... o solo workout ? .. deverdad no entiendo mucho de esta wea .. si e leido y me e tratado de informar bastante pero siempre hay algunos peros que me topan .. y loco el cambio en tu firma es brigido po wn .. derrepente e visto algunas "dietas" que practicamente teni que ser millonario pa poder seguirlas po

Dieta de definicion ? o ejercicios para definicion? ... el de tu firma eres tu ? .. como lo lograste y en cuanto tiempo?

Gracias Compa , Si muy gordito no estoy , peso 64 y mido 1 , setenta y 1 , pero tengo un poco de guatita jajajajjjj , saludos amigo .

wena compa, vi tu firma y me decidi a empezar con el insanity , funciona la wea o es puro mito no mas :O? , saludos bro