Bueno para desarrollar la musculatura lo importante es el ejercicio con pesas con un arutina de masa,ya teniendo la masa muscular necesaria,queda manejar la dieta para marcar abdominales y todo el tema,hay que ller harto no mas y tener fuerza de voluntad,ya que hay que comer bien ytener ganas de entrenar por lo menos unos 3 dias a la semana,saludos.