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weeeena volvio AIOROS Amigo, haga el ejercicio. no sea pajero..

saludos viejito, yo de nuevo por aqui muchas gracias por la serie de malcom pero compadre en la temporada 2 la contraseña no me funciona, la escribi muchas veces www.portalnet.cl y no pasa nada, me dice error de contraseña puedes verlo porfavor, desde ya muchas gracias el link de el tema...

muchas gracias por este aporte compadre http://www.portalnet.cl/comunidad/series-de-tv.585/1204995-malcolm-middle-temporada-1-latino-mega.html pero al momento de querer descargar me sale esto en mega, donde esta la llave de desincriptacion http://i.gyazo.com/a6470fbcabf0c7129b6d4fba6fbf470b.png

perro con respecto al tema si es un aporte pero es considerado spam por que hace referencia a otra pag y a como hacer migrar a usuarios del portal a otra zona. sorry perro pero son las reglas de los grades :/

vale por la info perrito... :)

sin duda nivel dios jajajaaj.. vale viejo

buena compadre se agradece

Viejo es cosa que busque en el foro hay mucha info de ese tipo. y cualquier duda que tengas hazla en esta zona Preguntas e Inquietudes saludos

vale viejo a ti por comentar :) en casa o en los parkes tbn se puede entrenar viejo, hay rutinas en la zona para ello. ve los tips de la dieta tbn te pueden ayudar a subir en masa... saludos cumpa!!

listo viejo gracias por avisar

Compadre esta rutina es mas bien para personas que llevan un tiempo en el gym no para principiantes, si eres principiante y la haces lo mas probable es que te lesiones, que de la rutina es buena LO ES! ;) pero lo que aparece en ella son los ejercicios mas las series y las repeticiones por...

no tengo idea compadre pero el a pasado de la "desnutrición" a estar muy bn físicamente...

bien compadre muy bien :D hombros amchos y grandes se nota mucho el cambio en esa zona a como los tenia antes.. gracias si compadre es muy similar onda casi lo mismo pero al trabajar en distinto angulo y con distinto implemento cambia un poko el lugar del musculo a trabajar... puede se con...

gracias por el aporte viejo :D se ve comun de trabajo cuerpo completo como debe ser y sus 3 dias a la semana.. algo piola gracias cumpa

es verdad que se puede comer de todo dependiendo de las cntidades que se haga, los videos de los hermanos Aries son buenos lastima que todo lo hacen con fines de lucro directo o indirecto, ya q tiene un proyecto q se llama imparable que cobran para entrrenarte....

Hola :) ve tu tema http://www.portalnet.cl/comunidad/preguntas-e-inquietudes.721/1085129-duda-aumentar-musculatura-en-las-piernas.html

el que kieras pues compadre todo depende de lo que kieras... ;) p90x es buena opcion o el insanity

Viejo el tema de dieta es complicado no puedo decir que dieta seguir mas bien seria una serie de tips que ya estan en el foro para mejorar tu dieta y/o como suplementarte... gracias viejo, saludos pongale no mas viejito pruebelo es bueno aunke yo le he exo algunas modificaciones... saludos...

los link q aparecen abajito po viejo ;)

Rutina de entrenamiento Superhéroe – Parte 1 La rutina de entrenamiento que usan las estrellas de Hollywood para estar en plena forma en la pantalla grande, diseñada para ganar una forma física espectácular en poco tiempo y conseguir un tamaño increible. Esta es la rutina de entrenamiento...