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la markesina se da por participacion y presencia en la zona :) o eventualmente cuando se hace un concurso.. saludos

Saludos cumpitas de la zona gym, despues de mucho tiempo que inverti para subir los planes de ejercicios que tenia.. ya tengo varios arriba en una cuenta de MEGA pero por falta de tiempo no los puedo postear todos juntos es por eso que les dejo la imagen para que crean q es verdad y me digan...

Bienvenidos amigos a la zona gym espero encuentren informacion para sus propositos, como tbn aporten en la zona.. saludos a todos y a entrenar duro.!!

son temas de aportes subidos por ti con contraseña relacionada con el foro, por ejemplo subes un libro de musculacion a Mega por ejemplo, con contraseña relacionada con el foro y luego lo posteas en la zona.. saludos

esas son buenas perro, pero si kieres subir no estaria malo que pienses en un ganador de peso, tiene mas calorias y mas proteinas, pero tbn mas azucar y todo lo relacionado, mas carbos.. investiga sobre eso viejo. saludos

se agradece viejo.... he visto varios videos de ese lugar pero no sabia de donde era.. oajala aka en chile ubiera algo asi

vale compa se agradece

Bienvenidos todos cumpas a la zona GYM aki estamos todos para compartir experiencias y poder ir aportando un poco mas de nuestros conocimientos en el workout... musculacion y mucho mas espero puedan encontrar lo que buscan en la zona como tambien hagan sus aportes.. saludos

Bienvenidos todos cumpas a la zona GYM aki estamos todos para compartir experiencias y poder ir aportando un poco mas de nuestros conocimientos en el workout... espero puedan encontrar lo que buscan en la zona como tambien hagan sus aportes.. saludos

lO MAXIMMO PERRO!! felicidades... un ejemplo a seguir...

El poder de la variedad Uno de los principales errores que comete la gente día tras día en los gimnasios, no sólo de este país, sino de todo el mundo, es fallar en el principio de variedad. Si bien es cierto que los principiantes pueden obtener resultados tras varios meses siguiendo el mismo...

Esto es un ejemplo!!

wena compadre asi es como debe ser... pongale y siga asi cumpa

buena compadre se agradece vamos a ver q tal los temas

buena perro, se agradece... buenos ejercicios... a practicar para ir variando la rutina

oka perrito tema abierto

se agradece la info viejo.... ahora hasta los cereales (dulces) tiene demasiada sal :/

borrrado, gracias viejo

buenisima info con buenos tips que de a poco hay que ir aplicando.... gracias

grande perro!!!! motivacion al maximo!!... felicidades viejo