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vamoooooos bravo culiao a atajar las weas

vamos que en los penales bravo se luceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

medel es un monstruo wn

vamo que quedan 15 min todavía a ganar ctm !!!!

isla y pinilla culiaos cagan todo

que entre suazo weon !!! :lol:

se viene valvidia pal alargue

Aún no intindi?

:lol:

pongan a valdivia luego :/

manoo ajjajajajajajajajajajajajaj

gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

de donde sacan esa wea que se pusieron a pelear? D:

golazo conchetumareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Por qué tan enredado el entrenamiento?, yo haría algo más simple.... Por ejemplo trabajaría los músculos grandes del cuerpo (pecho-espalda-piernas) en días separados -obvio- y en otro día los brazos y abdomen (basta con 1 día a la semana). En total serían 4 días a la semana de GYM. El cardio, en...

No se trata de comer lo que sea sino aumentar de a poco los carbohidratos y trata de que sean buenos carbos no te pongas a comer helados, pasteles, azucar, frituras, etc... saca tus calorías de mantenimiento y agrega unas 400 a 600 calorías para subir de peso. Trata de mantener las grasas bajas...

Podrías hacer 3 meses volumen y los otros 3 definirte... sería como lo "mejor" ahora depende de cómo te quieras ver, si más "grande" o más "marcado"... Saludos

El origen de la tragedia Nietzsche

Ustedes me mataron...