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cerca del 10% compadre :)

vale perrin, no cashe como pudiste ver eso de la participacion, hay te pregunte lo de j alvarez :)

hola, te gustaria ser mi amigo?

vale compadre, da agrado ver que foreros como tu se preocupen por compartir con los demas. gracias.

tranquilo compadre pregunta lo que quieras, si a eso me refiero 3 tipos distintos, es como cuando uno habla del biceps que hay que trabajar todas sus porciones... y si me ha servido, eso si no esperes lograr unos abdominales muy grandes, ya que de por si no logran un gran volumen en comparacion...

http://www.portalnet.cl/comunidad/preguntas-e-inquietudes.721/897633-dieta-para-marcar-abdominales.html pasa por este tema, hay los usuarios comentan como se peude lograr, saludos.

bueno compadre, entonces cerremos el foro de gimnasio y pongamos como respuesta consulte a su medico.

se nota que nunca has entrenado, es una orientacion a lo que puede hacer y no por que estudies una carrera vas a ser experto en el tema, es un foro para ayudar y aportar conocimientos. soy civil industrial algo que no tiene nada que ver con el ejercicio. saludos.

tienes que entrenarlo como cualquier musculo, trata de realizar 3 variantes del ejercicio con sus repectivas series de 3 a 4. El descanso entre series trata de que sea el menor para que logres la mayor hipertrofia posible (alrededor de 1 minuto). dentro de rutina trata que agregando abdominales...

queria hacer este tema por que hay muchos errores en el enfoque sobre el ejercicio de los abdominales. Un mito muy grande es realizar altas repeticiones para lograr definicion muscular; con esto solo se logra mas resistencia, pero no se definen los musculos. La idea para lograr en los...

no creeo xd en china como hace dos años empezaron a desaparecer los niños, cuando un dia los encontraron trabajando para fabricas, los tenian obligados a trabajar hay. en vola pase lo mismo.

a mi me interesa, podrias hacer un gran aporte creando un tema, saludos.

tu lo has dicho, "antiguamente", ahora hay estudios y es importantisimo el desayuno, si quieres puedes dar dietas para la edad prehistorica xd, pero esto es "gimnasio de portalnet" en la prehistoria no los habia... y buena por el tema, el desayuno es importantisimo, cada vez que tomo un buen...

tu lo has dicho, "antiguamente", ahora hay estudios y es importantisimo el desayuno, si quieres puedes dar dietas para la edad prehistorica xd, pero esto es "gimnasio de portalnet" en la prehistoria no los habia... y buena por el tema, el desayuno es importantisimo, cada vez que tomo un buen...

buen post, lo sacaste de un link q comparti http://www.culturismonatural.es/el-ciclado-de-carbohidratos-–-pierde-grasa-y-gana-musculo-a-la-vez/ jakjkaja una lata que no comenten o aprovechen estos tipos de articulos saludos

eso si, se debe inyectar cuatico, pero de que el weon entrena bien, lo hace. no creo que a cualquier weon q se le inyecte o coma asi, va a llegar a ser como esa bestia

wena weona

la verdad compadre es un tema que depende tanto de la genetica como el tipo de entrenamiento que realiza cada uno, muchos expertos te diran que su manera es la correcta mientras que otros te diran que esa no es la correcta. por ejemplo hay un libro de mike mentzer en el cual habla sobre su...

Espero que les sirva para aclarar ciertas dudas; aunque no apoyo tantas series, me dejo claro muchas cosas que no sabia.

escribiste mucho xd