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Hola, llevo un par de años entrenando en el gimnasio, pero no he sido constante por diferentes temas (Universidad, tiempo y weas) el año 2014 fue algo mas parejo, pero en noviembre y diciembre por la puta U tuve que dejar de ir u tiempo, pero ahora volvi con todo jajaja. Mido 1.82 y peso 79 kg...

Compadre, como dicen arriba esa rutina la podrias hacer en tu casa jajajaj.. segun yo deberias hacer hipertrofia por un timpo para ganar musculatura, pero ojo con las comidas porque aunque hagas millones de repeticiones si no comes bien, no vas a crecer... despues definir es un detalle cardio...

puta que me he reido cabros, sigan subiendo copuchas... me hice la cuenta solo para decir eso jajaja (no soy periodista:chan:)