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Maraviloso....y a solo 175 años luz, un segundo en el tiempo del universo y generaciones para nosotros.

el primero esta claro q es un foco q apunta a las nubes..los otros son palomas con Led ni un brillo....

Primero gana masa y despues defines....

yo tb creo q debes comer mas...primero mide los macro-nutrientes y sabrás cuanto consumes realmente...y apartir de eso sabras cuanto debes comer a diario de grasas, carbos y proteína ideal 20-30-50, y vas aumentando un 5% de la ingesta semanal, ahora de ganar grasa vas a ganar algo es imposible...

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sin deficit calorico no hay baja de peso...es la base y despues el deporte.

Falto algo y tb importante...para ganar masa muscular debes consumir mas protenias alrededor de 0.5 a 1 gramo x kilos de peso corporal, ademas de grasas y carbos, la distribucion es 30% proteinas, 20% grasas y 50% carbos. del 100% de tu ingesta diaria, calcula tus calorias de mantencion y vas...

todos trabajos a intervalos queman grasa ya que es un trabajo de cardio, la diferecnia es q el inteervalo tiene momentos en que la intensidad aumenta y eso te ayuda a quemar mas, yo hice insanity e insanity max 30.. ademas me tire con el T25 . si lo complementas con una alimentacion sana ...en...

Gracias x la info...lo mejor de todo sera el transito de mercurio ya que es muy a lo lejos...el proximo creo q sera el 13 de noviembre del 2032 y el 7 de noviembre del 2039.

A solo 1500 años luz esta, esta maravilla

Tambien pienso que fue un iridium, una supernova deja un destello por días, ya que se trata de una estrella masiva que exploto a millones de años luz por ende su luz tarda en llegar a la tierra así como desparecer, tb pudo se la ISS ya que cuando pasa brilla mas q un iridium si alguien quiera...

igual brigido el tratamiento..solo imaginar que debes llevar eso unos cuantos meses o quizás años para generar mas tejido oseo, me duele hasta la conciencia.

tb tuve uno...ni se te ocurra pasearlo con correa xq tienen una fuerza de tiraje, ademas en verano cambian el pelaje y dejan la caga con los pelos... son muy lindos.

Con cualquier rutina a intervalos vas a obtener resultados, ya que son de intensidad, pero la clave esta en la dieta y generar deficit calorico, ese es el punto mas importante. Pero esto solo sirve para un periodo de definicion, si quieres ganar masa muscular debe ser otro tipo de rutina con...

shaaa pero esta a 1500 años luz de aca....osea q si hubo algo...capaz q no exista ni la muestra de eso.

me extraña que justo donde esta grabando aparesca algo... :poker:

La base es la comida y generar el deficit calorico de lo contrario no hay resultados aunq te hagas tira entrenando.

Del proximo año, dice 2017.

Compadre tiene q seguir con la rutina y mida cuantas calorias diarias consumes para tener una idea, ademas revisar tus calorias de mantencion y si es necesario baja la ingesta calorica alrededor de un 5% cada dos semanas, el cuerpo elimina grasa de todos lados, pero del abdomen en gral va ser...

baja la ingesta calorica y cardio....mucha paciencia y tendras resultados, llevo 6 meses con insanity y de verdad da resultados si eres perseverante.