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ahora estoy haciendo la q venia con mi banca multiuso (weider 256 o algo asi), son como 30 ejercicios masmenos y fullbody, la encuentro bien organizada.
solo es una ayuda, y no hay q abusar de culpar la genetica, este estilo de vida es para ganadores, si no puedes lograr algo es porque tu mente no te la permite.
buen ejercicio de los 3 mejores que hay segun yo, es importante destacar q al subir se deveria tratar de empujar el piso, y al bajar hacerlo lo mas lentamente posible
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