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45 unidades internacionales de cristalina? igual es caleta... cuando fue la ultima vez que te realizaste un perfil glicemico y te ajustaron la cantidad de insulina? sobre la diabetes tipo 1 y tipo 2, la insulina se usa en la diabetes tipo 1... y segun como se presente el perfil glicemico de esa...

no veo la foto pero lo mejor es una dieta paleo... carne verduras y frutas... nada de weas procesadas ni azucar...

que te midan los pliegues con calipper (alguien capacitado obviamente ojala nutricionista o nutriologo.. he visto muchos personal trainer medir como las weas) idealmente en ayunas, sin haber hecho ejercicio ni haber consumido ningun liquido (si te lo mides despues del ejercicio puede haber una...

mira primero que nada habria que saber si tu insulina es nph o cristalina, y cuantas unidades estas usando (asumo que es nph y la usas en la mañana o antes de la comida mas grande). 2do, probablemente la nutricionista de donde te atiendes te dio una dieta baja en carbohidratos lo que te ayudara...

no estoy tan de acuerdo en el planteamiento de la "conspiracion", una bebida energetica o rehidratante son totalmente distintas. entonces aqui el titulo ya esta mal. respecto al consumo de bebidas rehidratantes es bien conocido que es para deportistas idealmente de alto rendimiento, no es lo...

organiza una rutina de ejercicio basada en ejercicios multiarticulares, periodizalos de tal forma que no interfieran unos con otros... respecto a las comidas si quieres definir debes si o si mejorar tu alimentacion... en el foro hay harta info y te invito a leerla... no podemos darte un plan de...

una dieta para diabetes gestacional no es tan estricta tampoco, solo se usan cantidades bajas de carbohidratos y la metformina te tiene que haber ayudado harto igual. ahora lo bueno va a ser mantenerte... bakan que pongan estos post motivacionales, pero lo malo es que hay mucha gente que sube...

te refieres a si la proteina te ayuda a aumentar masa muscular? si esa es tu pregunta la respuesta es si, la proteina te ayuda a aumentar masa muscular, pero para eso necesitas cierta cantidad de proteina al dia, ya sea en comidas o en batidos... por ejemplo, si durante 1 semana no comieras...

yo le agregaria mas prote a tu dieta, sacaria la marraqueta de la noche y le agregaria un poquito mas de grasas sobre todo en la noche... el cardio podrias mandarselo a baja intensidad despues de las pesas o un dia que no entrenes pesas hacer cardio HIIT. hazme caso con lo de las comidas, ya que...

no es para quemar grasas, es un inhibidor del apetito porque aporta fenilalanina... si la tomas es probable que tengas menos deseos de comer, pero no es una wea buena tampoco... para bajar grasas es importante comer frecuentemente y porciones medidas... si eso no esta bien la spirulina no va a...

Buenas tardes amigos del foro, debido a la notable creacion de temas respecto a las proteinas en polvo, ganadores de peso (Mass Gainer), marca de la "mejor" proteína, etc, he decidido copiar y pegar este tema (no lo cree yo, de hecho es cosa de buscar en google sobre proteina en polvo y van a...

metele mas calorias a tu dieta, proteina minimo 1,5 grs por kilo de peso corporal (carne, pescados, mariscos, huevos), seria bueno que le agregaras carbohidratos complejos antes del entrenamiento (unos 45 minutos antes), si te quieres mantener no necesitas ningun suplemento, mejor compra...

Les recomiendo utilizar pesos libres en vez de ejercicios de aislacion... Pero si ya los tienen incluidos en su rutina, agregar maquinas como las de la foto es una buena opcion... Siempre hagan el ejercicio concentrados, con buena tecnica y el peso que sea adecuado, es mejor hacer con poco peso...

eso te podria recomendar por mientras hasta tener mas informacion de ti y tus examenes... enfocate en eliminar las weas dulces, tantos carbohidratos y las frituras... eso ya significará un cambio importante.. De ejercicio te recomendaria seguir con natacion tantas veces como puedas y caminar si...

buenas forero, que bueno que quieres cambiar tus habitos de vida, como dice guitarclas que aconsejaria un control con medico mas que nada para ver si tienes alguna enfermedad de base y ver que tal salen tus examenes. respecto a la dieta para empeza te recomendaria eliminar las bebidas, jugos...

No tiene nada que ver con el agua, es porque estas cambiando la composicion de tu cuerpo, eliminando grasa y aumentando musculo, lo ideal es que te midas el porcentaje de grasa

bueno es una pregunta interesante y depende obviamente de para quien seria el ciclo, en lo personal me considero inculto respecto al uso hormonal en el culturismo, pero obviamente segun la literatura se han observado grandes ganancias en poco tiempo, todo depende de la dedicacion de la persona y...

ordenarse con la comida y meterle pesas, despues de las pesas unos minutitos de cardio pueden ayudarte aun mas... pero solo cardio no es tan efectivo como las pesas

eso lo arreglas netamente con la alimentacion, es lo mismo de siempre, eliminar el azucar procesada, las bebidas, el pan, comer alimentos proteicos y verduras y ensaladas abundantes... en tu casa puedes hacer insanity o t-25 y te ayudara a aumentar tu metabolismo y si la alimentacion es buena...