Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: Es posible que esta función no esté disponible en algunos navegadores.
Estás utilizando un navegador obsoleto. Puede que este u otros sitios no se muestren correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
pero depende.... si necesitas recuperarte rápido para entrenar al otro día, debes recuperar el glucógeno utilizado. Si entrenas en 48 horas o más... no hay necesidad de eso.
Si estas entrenando hipertrofia, en la noche consume proteína ( lo ideal es que sean mixtas, absorción rápida como la...
Año tras año aparecen a la venta un número cada vez más importante de las denominadas comúnmente máquinas de musculación. Se observa una verdadera competencia entre empresas decididas a invadir el mercado del fitness con diseños de avanzada, donde principalmente la estética se presenta como la...
si llegas a tu casa luego de entrenar, no hay problema en que llegues a comer... es mas, comer dentro de las primeras 2 horas esta comprobado que el beneficio es mayor. ( Llenas el glucógeno perdido en mayor %).
Lo otro es, ver qué comida es la que vas a comer.
Utilizamos cookies para ayudar a personalizar el contenido, adaptar la experiencia, y si estás registrado, a mantenerte conectado.
Al continuar utilizando este sitio, estás dando tu consentimiento a nuestra utilización de cookies.