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Paso... Ai don espik inglich !

feo !!! XD jajajaja NO Homo.....

Yo no fui profe.... ah que !!??? a si , presente !!!!

halloween everywhere !!!

Pro !

AGUANTE CLASE MEDIA !!!!! ::chilex::

Lo conseguiré !!! PD:Banner GYM PORTALNET Piedelo Aca! / Firmas De La Zona GYM (PARA CORREGIR) SALUDOS

En verdad quien sabe lo que realmente es JUSTICIA ???? Quizás ese hombre debería haber pensado antes lo que estaba haciendo.... Quizás ese carabinero no quería que todo terminara así. Saludos

Quizás esto te sirva... http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/1261309-guia-sobre-los-movimientos-de-musculacion-mejorar-tecnica.html

VOS ESTAS LOCO !!!!!! :charcheteo:

Hola compadre... tomando en consideración tu altura y peso, yo diría que estas hasta bajo de peso, si tu objetivo es definir. Es importante que regules adecuadamente tu dieta y tus ejercicios. La grasa se quema con cardio y la definición con pesas. Si haces muchos abdominales y no ves avances...

Comienza con rutinas de adaptación, jamás pienses que comenzando duro llegaras antes a la meta... lo único que lograras sera ganar lesiones... Cuando lleves un par de meses y tu cuerpo ya se haya adaptado al gym, dale con planes mas estrictos. Saludos

Hola. Llevo entrenando un par de meses, y cuando comenzamos con el gimnasio, tendemos a equivocarnos en mayor porcentaje debido a que no conocemos como realizar correctamente el ejercicio en nuestro cuerpo. Mas del 70% de las lesiones que sufrimos, ya sean menores o de alto impacto se sufren al...

OJO con el efecto revote!!! No todos tendrán iguales resultados, una buena alimentación debe adecuarse a cada persona..... Esto no quita lo positivo de la dieta, pero siempre tener en consideración complementar con harto deporte es la clave... Saludos

Arriba las manos los marihuaneros !!!! Tenía la fe de que me convencería...... buen intento !:lalala::lalala:

Como te dicen, es mucho mejor té verde... ahora trata de aumentar el peso o repeticiones cada dos o tres meses... Si notas un avance lento reduce el tiempo del cambio. Saludos man

::portalnet:: Saludos

Yo novato..... XD

Aguante Portalnet.....

Sin desesperarse.... Lento pero seguro... solo constancia y fuerza de voluntad es la clave.. exito ..