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es como una dieta paleo, busquen en internet el "reportaje" in search of the perfect diet..

hola, mira la verdad esas trotadoras son malas, el soporte no es bueno, la cinta es ultra delgada y se gastan rapido, si la comparas con la de un gimnasio esas cuestan sobre 500 lukas... si no tienes el habito de hacer ejercicio y tus padres tampoco creo k una opcion buena tanto como para sus...

y si no se pinchan pero toman esteroides orales ahi si? xD

buen aporte, yo la descargue hace tiempo ya incluso cuando estuvo en youtube xD sigo pensando que estos ultimos años se descuida mucho la cintura y hay abdomen cada vez mas abultados (tambien esto empeora por el uso de insulina y hormona del crecimiento). para los wnes que dicen tapaos en...

mejor tarde que nunca, lo ideal es que te informes de lo que debes hacer para optimizar tus esfuerzos. el foro esta lleno de info man.. lea nomas y exitoo

comparalos con la pagina del lider o de paris y veras que esta muy barato, en esos lugares sale como 1600 el kilo... por lo general los discos de pesos da lo mismo si estan bien pintados o no, van a pesar lo mismo.

recien vi el mensaje que me dejaste en diciembre 2013 ssobre la prote carnivor xD la de chocolate anda bien, la de vainilla caramelo es muy muy dulce, pero lo bueno es que trae pocos carbos, 0 grs grasa y 24 grs prote por porcion

"esa aguita te ayuda a eliminar las grasas a través de la orina" ???? WTF la grasa no deseada debe eliminarse mediante oxidacion ocupandola como energia... Party Chaos, los carbohidratos los necesitas solamente los dias de entrenamiento y antes del entrenamiento, no los consumas despues, lee...

es que los guantes en realidad sirven para algunos ejercicios pero para los otros entorpecen en vez de ayudar, la wea que yo hago y mi polola me reta es que me los saco con cortacarton xD

lo ideal es que cuentes por pesas de mayor kilaje, ya que para aumentar de masa, necesitas estresar el musculo a tal punto que se produzcan microdesgarros y luego con a alimentacion produzcas una "supercompensacion" y el musculo sea reparado y se haga mas fuerte y grande preparandose para un...

calistenia totalmente recomendado, halterofilia tambien, rutinas culturistas tambien si tu objetivo seria crecer en masa muscular y que se vean mejor tus musculos, pero crossfit? la ejecucion de los ejercicios la hacen como el hoyo y si estas empezando sufres riesgos de lesion

un quemador no es efectivo si tu % de grasa es sobre 12..

todo ejercicio sirve, lo que importa es la ejecucion, constancia y lo mas importante, la alimentacion, lee en el foro sobre cuanto deberias comer, busca la formula de harris benedict y calcula tus requerimientos. para bajar de peso debes comer menos de lo que necesitas, pero aumentar las...

respecto a los potenciadores de testosterona o prohormonales no existe ningun estudio clinico que relacione su uso con un mejor rendimiento en el gimnasio ni mayor quema de grasa. los "mejores" pro hormonales pueden producir hasta un 40% de aumento de testosterona, pero eso aun es insignificante...

tomante un café o un mate de guaraná y listo

hace cuantos meses? cuanto pesas? edad? como anda la alimentacion? dificil saber sin esos datos, puede que sea masa muscular, grasa, agua, caca, de todo. PD: el chitosan sabes que es y para que sirve? de cuantos grs estas tomando? cuantos al dia? por lo que se ayuda a absorver 8 grs de grasa x...

si o si metele pesas bro, una rutina de fuerza por unos 2 o 3 meses y luego ir variando altas y bajas repeticiones. ahora es donde la cosa es mas lenta, pero animo nomas aun queda mucho por hacer..

lee la ficha farmacologica del lipo, tiene estimulantes potentes que pueden provocar nauseas, mareos, temblores en extremidades, cefalea, alzas de presion arterial, taquicardia, hiperactividad, zumbidos, vision borrosa, fotopsia. antes de usar algun medicamento o suplemento informate para evitar...

felicitaciones por tu avance, pero si era primera vez que ibas al gym es esperable que no salgan las cosas perfecto al principio, mi recomendacion, no dejes las pesas y calcula tus calorias diarias, al ojo creo que tienes entre un 14 a 15% de grasa, y si pesas 80 tu masa magra seria de 65 kilos...

lo mismo que dijo el usuario arriba, tema recontra repetido. http://chile-hierros.foroactivo.com/t2419-guia-completa-para-principiantes-en-el-mundo-del-gimnasio-dietaentrenamientoreflexiones?highlight=guia