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fotos nuevas :)

Tema Actualizado: Añadí info de las proteínas que estoy tomando. Dudos o consultar por Inbox :)

El primer mes de gym solo hacia leg curl, ahora con la rutina avanzada tengo un dia que hago piernas y tricep y estoy pa la caga, subire fotos el prox mes :) saludois

Gracias por los comentarios, me voy a averiguar para todos donde compre la cortina del baño! jajaja. Falte al gym viernes, lunes y martes a causa de un resfrio, pero hoy vuelvo a las canchas y el viernes me compro proteinas SHG Pro. Saludos y subo foto en 2 semanas mas!

Como avena todos los dias en el desayuno con yogurth :)

Sorry por el doble post, pero añadi la dieta y mi rutina para los interesados! saludos

Master es cosa de tener la motivación necesaria wn, onda yo veo weas y procesos de weoens con mi genetica onda puros weones flacos que han llegao a estar grandes los weones, entreno de forma correcta y como como chancho ajajjaa pero sin grasas y mucha agua

Creo que por citar este post se creara un doble post por que cite otra wea antes, sorry por eso, pero gracias compadre, es el unico foro en el que encontre gente activa y buena onda! de a poco informare las cosas que hago y que como, aun que encuanto a la dieta, es algo desordenada

En el gym hay una maquina, que te tira el porcentaje de grasa, de masa macra y otras weas que no cacho mucho! pero de a poco voy informandome bien!

edite entremedio sorry,

loco es la pasion, mi vieja la trajo de nose donde chucha, pero deben venderlas en casaideas o algo así, esas cagaderas llenas de intelecto jajaj me se todas las capitales!

PROGRESO DE GYM 2013-2014 INFO AÑO 2013. PRIMER MES DE GYM COMPLETO: 18/08/13 63,5KG + DIETA Y RUTINA RUTINA Y DIETA PRIMER MES. [/spoiler] ****************************************** MARTES 03 SEPTIEMBRE, EMPECE A TOMAR PROTEINAS, 2 BATIDOS AL DIA. SHG PRO - SHGSTORE.COM SHG PRO...

Vale compa, me lo voy a leer!

a si es!

el 2do igual hay weas que me dieron risa jaja, en el primer video me daba wea sentir que se te pueden caer decenas de kilos en el pecho csm

falto el saltar la cuerda!, nunca esta demas saber que otros tipos de actividades ayudan con la quema de grasa, gracias por la info!

Tambien lo tuve que leer 2 veces jajaja, intentaba relacionar el EPOC con la info y era como que tiene que ver! ajjaa

Hola! yo ya llevo 2 semanas en el gym y estoy full motivado, aun que mañana entro a la U y tendre que cambiar mis habitos y rutinas, bueno a lo que voy es que veia la otra vez un video de salto de cuerda, de un weon cuatico, y un loco comento en el video: Cual es la diferencia de hacerlo con o...

Buenisima info! gracias por informar

Buenas! Cumpli mi primera semana en el GYM y para los que no vieron un post anterior mio estoy midiendo 1.75 y pesando 65 kilos, si no es weon, puede saber que estoy demasiado flaco jajaja, mi entrenador me recomendó empezar desde ya a ingerir batidos proteínicos y me dio unos datos... el...