Separa los nombres con comas.
no hace nada, y a menos que tengas una alimentacion muy mala, te aportara carnitina, en todo caso tiene componentes que ayudan a bajar de peso...
mejor buscate la guia de musculacion, q esta aca mismo, aunque no se que tal ni como es ese libro que mencionas, pero por ser de esa revista me...
la myofusion segun un estudio que vi no hace mucho es bien malita, en todo caso la mejor proteina es la del huevo, y no sacas nada consumiendo...
como si fuera muy facil trabajar con numero jajaj, no se si es mas ignorante decir que un humanista no hace falta, o pensar que un ingeniero...
leete la anabolica de dipascuale, eso es un buen comienzo, te quedara todo claro, despues iras viendo mas "opciones"
pero por tu % de grasa, y haciendo las cosas bien no deberias tener problema, creo q estas confundido
el problema es que cualquier dieta, sea la que sea debe durar mas de dos semanas, la cetogenica con unos 3 meses quedas bien (la idea es tomarla...
excelente trabajo viejo, sigue esforzandote y progresando, yo empezare definicion y si todo sale bien quizas me motive con unas fotitos :D
Me paso poco por este sector, pero ando buscando un celular con android, que me permita usarlo como modem, la idea es tener un plan ilimitado de...
lo q dice es que te da mas energia para algunos tipos de rutinas (fuerza por ejemplo), y si quieres hipertrofia, sólo te llenara de agua xd
fake !!
ademas las full bodys no tienden a ser tan cargadas como las weider, de echo hay unas bastante livianas :S
por lo mismo, se q a ciertas repeticiones una hormona xdd jaja, pero como la creatina te entrega mas oxigeno, por ende mas degradacion de...
duda: ¿ la creatina va (funciona optimamente) con una full body de hipertrofia? ¿ el glucogeno tiene algo que ver con lo de levantar mas...
para definir mejor una rutina de fuerza, y es bastante dificil volumen y definicion de una, si entrenas 6 veces a la semana alimentate y duerme...
podrias ir al doc como dice la srta de arriba o trotar en superficies blandas, arena, pasto, algo asi para volver acostumbrar tu cuerpo de a...
lo que no saber que comer me pasó tambien, pero cuando empecé de a poco a cortar los carbos y comer mas carnes, huevos, pescados, pollos, nueces,...
estos son los que uso cuando las energias flaquean xd [media] [media] y finalmente el q mas me gusta xd [media]
los fideos integrales en si son mejores que los "normales", pero igual son carbos, como son insolubles, igual se van por el baño con mas facilidad...
si bien las frutas aportan vitaminas, igual es dificil adquirir todas las vitaminas necesarias comiendo frutas, en general dice q no se comas por...
