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Hola cabros Les cuento, llevo 3 meses entrenando y me estoy interesando por suplementarme con creatina -Ya lo hago con whey's- Mi duda salta en lo siguiente; A base de sus experiencias, es realmente efectivo utilizar este suplemento? Estuve leyendo y al parecer ayuda al crecimiento muscular de...

Tengo una gran duda, hipertrofia es lo mismo que ganar masa muscular? mi otra duda es, para hipertrofiar musculo y a la vez ganar masa muscular ¿estaria correcto 8 series de 8 repeticiones con mancuerna de 11kg para biceps o para cualquier otro musculo del brazo? ese fue el consejo que me dio un...