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Hola, bueno creaba este tema para que me ayuden y me den algunos tips. Bueno peso apróximadamente 85kg, mido 1,80 mts. Voy al gimnasio 3 veces por semana, mi rutina principalmente es 15 minutos de bicicleta para calentar, pesas, pecho, hombros, espalda, abdominales y termino con 45 minutos de...