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Hola, les cuento un poco, mido 1,69 y en febrero pesaba 97 kilos (hoy peso 87 kilos), comencé a comer sano y hacer ejercicio (el primer mes solo salía a trotar unos 30 minutos), el segundo mes le agregué abdominales y flexiones, ahora estaba haciendo lo mismo + una rutina de saltos con cuerda...

Hola, les cuento mi situación para ver si me pueden ayudar un poco. Mido 1,70 y estoy pesando 95 kilos, hace una semana comencé a cambiar mi dieta y hacer ejercicio. Mi primera meta es llegar a los 85 kilos, luego a los 75 y finalmente a los 68 aprox, todo esto en 5 meses. Necesito saber que...

Hola, he leído varios temas del foro muy interesantes sobre tips para comenzar a comer saludablemente y hacer ejercicio, les cuento mi caso: Tengo 25 años, mido 1,70 y peso 97 kilos, hace un año estuve en el gimnasio por 2 meses y logré bajar 10 kilos, iba como avión, empecé a trabajar y...