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Amigos, antes de ayer entrene bien intenso. El tema es que ayer cuando me estaba duchando me di cuenta que tenia un moreton en el antebrazo. La verdad no recuerdo ningún pinchazo ni dolor en el entrenamiento, ni tampoco molestia. Si hago distintos tipos de movimientos no me duele el...

verdad pretendo un objetivo atletico-estetico. Hago hierros y salgo a trotar, pero el problema es que no sé si ganar músculo o marcar lo que tengo. Según eso calcularía mis kcal y arreglaría la frecuencia de entrenamiento. Pero primero es lo primero, QUE HAGO? Gracias