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Se agradece justo lo andaba buscando XD

Si lo que quieres es perder peso (me lo aconsejo un preparador físico y Kinesiólogo) es hacer un calentamiento de 20 min. trabajando entre 100 y 110 pulsaciones x minuto posteriormente elongaciones de 10 min y el trabajo de pesas es con baja carga y varias repeticiones entre un 60% y 70% del...

Te cuento mi experiencia, en nov. del año pasado pesaba 120 kl, fui al medico y me pidió que bajara 1 kg mensual, y me dijo que si no los bajaba no fuera a weviar mas ( conozco al medico hace años) lo único que me restringió fue el pan, las bebidas azucaradas y las frituras, y empecé a bajar...