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Bueno , en primer lugar si tu objetivo es ganar masa muscular , debes hacer si o si hipertrofia, siempre y cuando ya hayas pasado por la etapa de adaptacion muscular es decir , ya hayas entrenado con cargas de mayor volumen (mas repeticiones) y menor intensidad(poco peso) , ahora como haces para...

Bueno te explico , no encuentro que tu rutina en si sea mala pero si tu objetivo es bajar el %de grasa lo mas indicado es hacer ejercicios aerobicos , si bien es bueno que trabajes musculacion , lo idea es no realizar ejercicios que sobrecargen tus articulaciones como por ejemplo la de las...