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Pucha la nutricionista me ha dicho todo lo contrario a lo que tú dices, no te puedo tomar muy enserio eso compadre (hablo sobre la primera parte...

Sigue vivo compadre o no? si es que sí a ver si me orientas con la feroz duda. Hago cardio 3 veces por semana y otros 3 hago pesas. con las...

Que buena. Ojalá no te quedes con la info que crees dominar nomás, lee e investiga, cuestiona, la ciencia y más aún la ciencia deportiva siempre...

30 gr de proteína + 30 gr de carbohidratos (en lo posible separado de las comidas)

No se puede quemar grasa localizada. Ningún ejercicio con pesas hará que tengas menos grasa en esa área. Lo que tienes que seguir haciendo es...

Jalea (sin azucar) porción de frutos secos (maní, almendras) yogurt (sin azucar) fruta. con esas cosas me las arreglo.

insanity nica compadre, porque no lo terminarás y la idea es que te agarres de una rutina que puedas terminar. aplica focus t25 que dura 25...

no entendí, en cuanto lo venderías con todo?

Hago esta http://www.youtube.com/watch?v=UvlR1g_M5K0 Eso si en vez de 4, hago 5 rounds y le agregué abdominales. A eso le agrego cardio y veces a...

cuanto tiempo te toma?

Esta semana termino la fase gamma y por ende T25. El otro día probé 'cardio' de la fase alpha y no me costó nada, la agilidad que tengo ahora es...

6 vasos de bebida al día!???? con razón estás con sobre peso. La forma más facil de engordar o crear grasa en el cuerpo es el consumir alimentos...

Mejor que salir a trotar, es el HIIT. Busca info sobre eso (intervalos de alta intensidad), es más efectivo. Si eso lo complementas con el saco de...

Pero si no me equivoco, eso realentiza el metabolismo, por lo menos cuando se despierta y durante la siguiente hora no se desayuna correctamente,...

Haces cardio en ayunas? si es así, por qué? o desayunas 2 veces? xD

Hiit.

Sin cambio de alimentación, cualquier rutina de ejercicios sea cual sea, fracasará.

las has probado? qué tal son? dan resultado? te lo pregunto porque he leído harto que en mercadolibre por ejemplo anda un weón vendiendo...

Yo ya terminé la fase alpha que dura 5 semanas y sí da resultados. obviamente tiene que ver la alimentación también, pero de qué sirve, sirve.

Depende. Hay algunos panes de molde que incluso contienen más sodio que de los otros, entonces debes fijarte en la info nutricional. Lo que si...