Separa los nombres con comas.
Hay un calendario de actividades o sea en realidad hay varios dependiendo de la version de p90x que quieras realizar y ahi te dice que video hacer...
Si trabajas pocas repeticiones con harto peso y comes acorde con tu objetivo si vas a aumentar la masa.
buen aporte pq habian varios links malos..... se agradece
Se ve cuaaatica la wea jajajajajaja. Habrá que hacer el normal primero me imagino. Saludos y gracias por el aporte
Buen cambio wn felicitaciones por eso y se agradece el aporte.
Totalmente de acuerdo. El insanity de por si es un programa extremadamente exigente, si mas encima no vienes haciendo deporte se te va a hacer muy...
Para que quieres comprarlo si puedes bajarlo? jajajajaja .... En todo caso si realemente quieres comprarlo en www.beachbody.com venden el original...
RUTINA P90X Mes 1 NOTA * los abs ( abdominales ) se hacen solo una serie al dia aviso esto por que alguno videos tienen incorporado el abs y...
Ese primer dia es el q mas cuesta, despues las primeras semanas igual es medio terrible, pero despues cuando empiezas a notar cambios realmente te...
Por el foro pusieron un sitio nuevo de descarga, pero si no siempre puedes buscar el torrent y bajarlo. Aqui tienes un torrent q funciona q...
En los mismos videos te muestran la forma de hacer los ejercicios tanto con mancuernas como con elasticos. En cuanto a la barra es re facil si...
Ese video, segun yo es el mas dificil de todos ..... asi que si pudiste completarlo no debieses tener problemas con el resto ... saludos y a darle...
Trabaja la elongación po socio ..... todos los días despues de q hagas los ejercicios del video dedicate a elongar. Es lo mismo que con los...
Mercenario el weon de veras que católica no le dio nada. Podría haber mostrado un poco más de respeto al club que siempre lo recibió cuando no lo...
Ojo que puede llamar a Cereceda también pa que juegue por la banda izquierda. En la defensa pueden ser varios los que podria nominar, pero me...
Si vas a hacer el programa la idea es que lo mantengas .... lo que quiero decir es que es normal que al principio no puedas hacer mucho .......
Buen aporte se agradece .... es de esperar que no demoren en aparecer los videos en español
Estas haciendo el p90 .... creo que lo que tu quieres es el P90X buscalo por ahi andan los links en el foro. Saludos
Cuando jugay basketball, volleyball, handball o incluso fútbol, la altura del salto realmente te puede ayudar a mejorar y obtener un mejor...
Mal .... Si el unico ejercicio que realizan es "cardio" van a terminar quemando y perdiendo tejido muscular.....
