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cumpa cual es su objetivo final, rendir en el deporte (voley) o tener un bonito fisico?, yo le puedo ayudar en algunos aspectos [email protected]

Lo contrario de que? Aún no entiendo tu respuesta

Equivocado, si sientes que ganas fuerza con esas repeticiones es porque nunca has sacado el máximo provecho a tu fuerza y es lo que puedes hacer, para la fuerza entre 4 y máx 8 rep con la mayor carga que el individuo pueda hacer, y ejercicios específicos y músculos específicos no como el típico...

has visto la cantidad de sal que contiene el atun?? y que te haria comer 2 meses atun???, maximo 3 latas de atun a la semana por que con la cantidad de cloruro de sodio que contiene el atun no le hace bien compadrem lo que produce enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales, entre...

exactamente compadre eso es... la otra mentalidad de la mayoria de los del foro es inutil.

pierdes flexibilidad, agilidad, velocidad, potencia, fuerza, elasticidad.. para que? para ganar un cuerpo bonito ?? pff no no encontre ninguno de argumentos tuyos validos como dijo el socio de arriba tiene un problema de autoestima

exacto por lo mismo digo para eso estan los pf o los entrenadores, hay esta la diferencia entre los deportistas que son de elite y los que se quedan estancados en una misma rutina, disciplina y buena disposicion a aprender sobre su propio cuerpo y aprender mas sobre lo que es una rutina o un...

exactamente, totalmente de acuerdo con esto, aparte no puedes hacer un ejercicio solo mirando una imagen de este, si no tiene que demostrarlo un profesional en la materia, bueno que hoy en dia no hay un preparador fisico que lo sepa todo ni que enseñe como se debe hacer tal ejercicio.

totalemnte de acuerdo...no se comparan 5 horas diarias de entrenamiento de un deportista de elite... con 2 horas de entrenamiento de un hombre comun en un gimnasio x. por poner un ejemplo

entonces podemos decir que en chile tenemos una pesima genetica?...creo k la genetica es una variable pero por que razon deportistas de hockey se cambian a la halterofilia... por decir un ejemplo?

compadre subalo porfa