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nunca he escuchado sobre una rutina en bloque :S

ajaja hacelo tu mismo flojo qliao xd

Solo estoy de acuerdo con el primer punto, el segundo es discutible ya que siempre se pueden agregar diferentes variantes: 1-CAmbiar la longitud de la palanca 2- Alternar el equilibrio 3-Cambiar las repeticiones 4- Cambiar el tiempo bajo tensión 5-Cambiar la posición 6-Cambiar agarre 7-Cambiar...

En sparta la tienda deportiva son marca skillz 14990 vienen 3 tipos de resistencia y una pequeña guia, saludos. https://www.sparta.cl/index.php?modulo=popup_producto&producto_codigo_sparta=831345005005&arbol=1&cPath= Yo las tengo hace como 8 meses y siguen manteniendo la resistencia :D

sube la foto para reirnos :D

¿No entendí por que cerraron el tema que abrí ? es un aporte para la comunidad http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/1094516-entrenamiento-funcional-gratis-comuna-san-miguel.html ademas de ser gratuita

La típica hacer sentadillas y quedar pegado abajo por intentar hacer una rep más

la wea fake busquen miostatina en internet nosvemos

por que nunca sale la parte donde se pinchan ? xd

Manda id del lol pa jugar

Para mi no es de gran necesidad el uso de cinturón siempre es mejor no ocupar lo y intentar hacer todo de la mejor manera(con buena técnica), ojo para los que lo ocupan harto que están inhibiendo la activación de sus músculos del núcleo de su cuerpo (abdominales,lumbares,oblicuos,etc)

debo decir que me faltan solo los backflip burpees y los push up 360 xd

voy aprovechar ahora que me puse guaton por comer puras weas mientras estaba enfermo para tener el antes y después xd

Estos vídeos son los mejores que he visto sobre motivación deportiva, por que hay veces donde tienes todo en contra, el dinero, el tiempo, la genética la gente a tu alrededor, hay muchos factores que podrían hacer que tú no llegues a esos resultados, pero solo depende de TI de cuanto lo...

Igual puede ser más de un ejercicio por músculo, ya que el pectoral tiene 3 porciones, el hombro como 7 pero se agrupo en 3, te recomiendo hacer onda ejercicios con tu propio peso y ejercicios con maquinas o pesas, para que tengas mayor control corporal, saludos.

Es normal que duelan los músculos, ya que al entrenarlos rompes las fibras musculares las que con un descanso adecuado se reconstruirán y tendrán un mayor tamaño. Y lo de la fase excéntrica se debe hacer de manera lenta y controlada(en mi parte cuando hago playa hago las 2 fases lentas) hay...

Hay muchas formas de entrenar pero todo depende de la cantidad de repeticiones y series, estas tienen una explicación fisiologicas y se han probado con la práctica en personas, en estudios Primero tendríamos que ver con que contamos en nuestra casa y ver los máximos de cada ejercicio para...

Tranquilo papi, si necesitas ayuda aquí estoy, si es que no se te diré xd, y si es sobre lesiones te pregunto, lo de la fosfocreatina no es predominante en ejercicios de gym, sí en halterofilia, a menos que sea un movimiento explosivo, pero aún no veo a los watones culturistas hacer movimientos...

Si haces 8-8-6 seria una hipertrofia mixta de predominancia miofibrilar y enfocada en la fuerza , si buscas ganancias mayores de fuerza y que tus musculos tengan un aspecto más "rocoso" esta bien, pero si buscas solo hipertrofia sarcoplasmatica recuerda que debería ser resistencia a la fuerza...

Para serte sincero esto lo copie y pegue y no lo lei muy bien, pero solo está en parte equivocado, corregire algunas cosas Es imposible entrenar solo con fosfocretina, ya que esta es la forma de energía más rápida que tiene nuestro organismo, esta dura aprox 10 seg como máximo, y se demora de 3...